Er du opmærksom på at sidde? Da moderne teknologi har avanceret med lysets hastighed, har folk alt lige for næsen - al information er tilgængelig med et klik med musen. Det betyder samtidig, at vi bruger mere og mere tid på at sidde i disse dage, hvilket fuglene allerede kvidrer om ikke er det bedste for os.
Siddende det er en livsstil i det 21. århundrede. Med nutidens livsstil vi bruger mere og mere tid af tv, men især af computere. Mange af os bruger allerede otte timer om dagen foran en computerskærm på arbejdet, og så tilbringer vi aftenerne foran fjernsynet – selvfølgelig liggende eller siddende. Fra en ung alder hører vi, hvordan det ikke er godt for os at sidde for meget.
Heldigvis er alt ikke så dystert, som det ser ud ved første øjekast (ikke på tv-skærmen, selvfølgelig!) - forskere fra University of Exeter fulgte 5.000 deltagere i 16 år og målte deres siddetid (på arbejde, foran TV og så videre) og fandt frem til en meget interessant fund – de fandt nemlig absolut ingen parallel mellem langtidssiddende og øget dødelighed, som de har antaget indtil nu.
Og hvordan er det overhovedet muligt? De fandt ud af, at de fleste af dem, der brugte lange timer på at sidde ned (det være sig på arbejde eller i deres privatliv), engageret i sport mindst 12 timer om ugen.
LÆS MERE: Musik som medicin - 10 problemer, som musik kan kurere
At sidde er derfor ikke skadeligt i sig selv, hvis vi også passer på det tilstrækkelig bevægelse. Den eneste sammenhæng mellem at sidde og dårligt helbred er, når vi ikke selv sørger for nok bevægelse og derfor selvfølgelig ikke bruger nok energi og ikke træner vores krop nok, hvilket før eller siden fører til overvægt og relaterede problemer.
Og hvad betyder det? Så vi kan aflyse de lange timer, vi sidder ned med et par timer intense øvelser Per uge? Du kan!
Forskerne fandt ud af, at de fleste af undersøgelsens deltagere, der sad mere end 8 timer om dagen, gik eller cyklede på arbejde og fik nok motion. Hver dag i hvert fald 40 minutters moderat træning så det kan forhindre de dårlige virkninger af at sidde. Så hop på en cykel efter arbejde, men hvis du ikke har den mulighed, så når du kommer hjem, så dans rundt i lokalet og lav et par squats - også små. positive ændringer kan give de ønskede resultater.
