Der er intet så helbredende som en menneskelig berøring. Hvorfor er det så vigtigt? Berøringer bringer lykke, fred og fysisk sundhed.
Noget så simpelt som at holde i hånden kan sænke blodtrykket. Et kram, der kan berolige dig og kanalisere stress, behøver ikke en recept. Berøring sænker kortisolniveauet og styrker immunforsvaret.
Det er et lægemiddel, der ikke har nogen kontraindikationer og bivirkninger. Men i en berøringsavers kultur kan vi have problemer med at acceptere denne enkle løsning. Vi kan være omsorgsfulde, hjertevarme, traditionelt gæstfrie og har en tendens til at kunne lide at hjælpe, måske klappe nogen på skulderen, men ikke for tilbøjelige til at kramme nogen.
Vi er endnu mindre villige til at forlænge krammet, for så snart vi mærker udvekslingen af energi og øget nærhed, bliver det ubehageligt. Hvorfor? Fordi ømhed (der varer ved) fremkalder følelser. Vi er derimod fulde af fortrængte følelser og sorger, som vi ikke har bearbejdet. Fuld af forseglet indhold, og hvis nogen krammer os i mere end 30 sekunder, kan vores bremser svigte, og følelser kommer i forgrunden.
Hvordan kan berøring lindre spændinger?
Et kram siger meget. Foto: Tani Eisenstein / UnsplashNår der opstår spændinger i vigtige relationer, er den naturlige reaktion at trække sig tilbage – men denne bevidsthed kan hjælpe. Næste gang du mærker, at spændingen stiger mellem dig og din partner, så engager dit observerende sind.
Er du opmærksom på alle dine sanser?
Syn, lyd, smag, lugt og vigtigst af alt berøring. Læg mærke til eventuelle tanker eller følelser, der opstår, og bring derefter din opmærksomhed tilbage til dine fysiske fornemmelser. Hjælper denne proces dig med at slappe af?
Mens du oplever spændinger med din partner, så se om du ærligt kan reagere på det med en medfølende berøring. Læg din hånd på hans og se, om du er rolig, og om din partner er tilfreds med denne simple handling. Det er nemt en enkel måde at reducere spændinger på.
Uanset om en blid berøring bruges til at berolige dit hjerte i et øjebliks konflikt eller til at fremme forbindelse, så brug dette enkle, gratis og nyttige værktøj. Således vil du blive mere følsom, mere instinktiv og opdage, at berøring har magten til at ændre dine forhold til andre.
