Et glas saltvand er den wellness-trend, som influencere sværger til lige nu.
En wellness-trend, der ikke involverer dyre behandlinger? Prøv med glas saltvand om dagen. Virker det her virkelig?!
En knivspids salt i morgenglasset vand er den nyeste trend inden for velvære og velvære, som skal bidrage til bedre velvære og sundhed på en bekvem og enkel måde. Det lyder måske skørt, men at nippe til saltvand er den seneste sundhedsdille, der promoveres af wellness-influentere som en måde at hydrere, afgifte og forbedre fordøjelsen inden sommer.
Ideen er enkel. Du tilføjer lidt salt til dit glas almindeligt vand. Men før du slutter dig til de influencers, der praktiserer denne trend, skal du tjekke et par detaljer.
Hvad skal mængden af salt være?
Ifølge NHS bør voksne ikke indtage mere end 6 g salt om dagen. DET er omkring en teskefuld salt. For meget salt kan hæve dit blodtryk, hvilket indebærer sundhedsrisici for hjerte-kar- og nyresygdomme.
Hvad er videnskaben bag saltvandstrenden?
Når temperaturerne stiger, sveder du naturligt mere, da det er sådan, kroppen køler ned. At træne i varmt vejr får dig til at svede endnu mere, hvilket kan øge din risiko for dehydrering. Det er her salt kommer ind. Almindelig salt består af natrium og klorid, af to elektrolytter. Disse er næringsstoffer, der hjælper med at transportere vand til dine celler for at opretholde en korrekt væskebalance, så kraftig svedtendens kan give dig lyst til at række ud efter fødevarer med et højt natriumindhold.
De afgiftende fordele ved natrium
Salt er dog ikke den eneste måde at regulere natriumniveauet i kroppen på. Faktisk findes små mængder natrium i frisk frugt og grøntsager, og da kroppen har brug for dette mineral i meget små mængder, indtager du sikkert allerede nok af det på daglig basis. Hvis du dyrker intens sport, eller hvis du oplever muskelkramper eller svimmelhed, skal du muligvis tilsætte lidt ekstra salt til din krop. Ikke desto mindre er det ekstremt vigtigt at holde øje med det daglige indtag af salt i kroppen.
Som en anden fordel ved at drikke saltvand nævner tilhængere af denne tendens fremme af afgiftning. De hævder, at det er bedst at drikke din salte drik på tom mave om morgenen for at udløse den rensende effekt, selvom der ikke er nogen reel forskning til at understøtte dette.
