"Lykke er noget indre og ikke ydre, og afhænger derfor ikke af, hvad vi har, men af, hvad vi er." - Henry Van Dyke
Vi er komplekse mennesker. Og lykke er en af de mest komplekse følelser, vi oplever. Vores liv er ofte en søgen efter at opdage dens betydning. Alle har deres egen definition af lykke. Efterhånden som vi lever, vokser og udvikler os, ændrer vores definition af lykke sig.
Forskere fra Harvard Medical School analyserede gigabyte af videnskabelige data for at finde ud af, hvad der virkelig gør folk glade.
Harvard begyndte denne forskning i 1938, og den er nu mere end 80 år gammel. Den ledes af Dr. Robert Waldinger, en professor ved Harvard Medical School, som er den fjerde leder af dette studie.
Over 75 år fulgte de 724 mænds liv år efter år og dokumenterede deres karrierer, privatliv og helbred. Ingen vidste, hvordan disse mænds liv ville udvikle sig. Deltagerne, der alle var teenagere på det tidspunkt, gennemgik et utal af karrierer – fra fabriksarbejdere og advokater til murere og læger. En blev endda præsident for USA.
For at indsamle troværdige data udarbejdede akademikerne detaljerede spørgeskemaer og supplerede dem med intime interviews med deltagerne i deres stuer. De indsamlede også mændenes patientjournaler, scannede deres hjerner og talte med deres børn og koner. De optog lejlighedsvis samtaler mellem dem og deres koner.
Baseret på tusindvis af sider med information læst, gav teamet nogle enkle, men effektive lektioner til et lykkeligt og tilfredsstillende liv.
Det er en velsignelse at være virkelig forbundet med vores kære
Hvilke øjeblikke i dit liv værdsætter du mest i nostalgiske minder? Hvilke minder bringer et smil frem på dit ansigt? Mennesker, der er mere forbundet med familie, venner og samfund, er gladere, sundere og lever længere end mennesker, der er mindre forbundet.
Undersøgelsen undersøgte også den anden yderlighed; tilfældet med fuldstændig ensomhed i forhold. Den viste, at folk, der var mere isolerede fra andre, var mindre lykkelige, mindre sunde i midtlivsalderen og havde kortere levetid.
En anden lektie: Ifølge undersøgelsen var de mennesker, der var mest tilfredse med deres forhold i 50'erne, de sundeste som 80-årige. Konflikter i deres ægteskab havde en større langsigtet indvirkning på deres helbred end skilsmisse. Hvor forbundet du er, og hvor tryg du føler dig med din familie, er vigtigere end hvor mange mennesker du interagerer med.
Gode relationer er ikke altid gnidningsløse.
Vi forestiller os ofte, at gode forhold altid er problemfri. Dette er hverken nødvendigt eller praktisk. Det er okay at skændes i ny og næ. Betragt skænderier som muskeltræning. Du vil have nogle dårlige dage, men så længe du konsekvent arbejder på dine forhold, vil der ikke være nogen problemer. Dette vil gøre det lettere at løse konfliktsituationer.
Forskere har påpeget, at nogle par skændtes hver dag. Men ingen af disse skænderier påvirkede deres liv, fordi de vidste, at de altid ville støtte hinanden under kriser.
Gode relationer forbedrer hukommelse og kreativitet
Lykke er ikke det eneste barn af gode forhold. Dem i langvarige forhold havde skarp hukommelse selv som 80-årige, mens dem, der ikke kunne regne med deres kære, oplevede tidligere hukommelsesforringelse, hvilket bekræftes af hjernescanninger.
Stress har været en væsentlig årsag til mange hjernerelaterede problemer, og denne undersøgelse bekræfter denne sammenhæng.
"I sidste ende er der kun tre ting, der betyder noget: hvor meget du elskede, hvor ømt du levede, og hvor yndefuldt du gav slip på ting, der ikke var beregnet til dig." - Buddha
Forhold kan være rodede og komplicerede, og det kræver hårdt arbejde at vedligeholde dem. Og det arbejde tager et helt liv. Det slutter aldrig. At arbejde på forhold giver sjældent øjeblikkelig tilfredsstillelse.
Du kan altid ringe til din gamle ven i morgen, eller dagen efter, eller dagen efter det... Eller du kan vælge at gøre det nuOvervej at erstatte skærmtid med familietid, starte en ny og sjov hobby sammen eller gå en lang tur.
"Livet er kort: bryd reglerne, tilgiv hurtigt, kys langsomt, elsk oprigtigt, grin ukontrollabelt, og fortryd aldrig det, der får dig til at smile." –Mark Twain
