Når forholdseksperter taler med lykkelige par, opdager de, at de deler disse vigtige indsigter. Det er også derfor, denne plade er ekstremt nyttig for alle, der leder efter harmoni i forhold!
Med det første kærlighedsforhold begynder vi at lede efter nøglen til et vellykket forhold. Vi undrer os over dit og dat, men vi ønsker alle én ting – at være tilfredse og glade. Alle er skaberen af deres eget held, men der er nogle vigtige og indlysende indsigter, der vil gøre dit forhold langvarigt, vellykket og lykkeligt.
Forskere har arbejdet med disse spørgsmål i årtier. Recepta, som ville give alle verdens par livslang partner, det er det ikke, men det er det nogle hemmeligheder om succesfulde forhold, der genkendes af lykkelige par.
1. Erkendelse: Jalousi er i dine gener
Forskning i DNAs effekt på jalousi, hvor videnskabsmænd undersøgte svarene fra 3.000 tvillinger (tvillingerne blev inkluderet i undersøgelsen på grund af deres genetiske lighed), viste, at en tredjedel af tendenserne til jalousi er af genetisk oprindelse. Indflydelse spiller også en vigtig rolle miljømæssige faktorer - især de begivenheder, der skete i vores liv. Hvordan vi reagerer på ideen om en partners forræderi afhænger af hvordan vi er opdraget, fra mennesker og begivenheder i vores miljø. Altså den primære familie og erfaring.
2. Bekendtskab: venskab
Følelsesmæssig forbindelse er vigtigt for ægtefællers tilfredshed. Det repræsenterer så meget som 70 % af lykke i et forhold, siger han forskning i venskabs indvirkning på lykke, produktivitet og sundhed. Hvis du vil have dit forhold at være stabil, du skal tænke, på hvilken måde vil du forbedre kvaliteten af dit venskab. Men samtidig skal du også lære at være en rigtig ven. Det er der ikke mange, der ved!
3. Erkendelse: 6 timer til et bedre forhold
Der er forskel på vellykkede og mislykkede forhold, han siger John Gottman, ægteskabsekspert – succesrige par forbedre deres indbyrdes forhold ved at forsøge at investere ekstra i forholdet 6 timer om ugen. Og ud fra dette skabte han en simpel formel, der viste sig at være yderst vellykket.
FARVEL: Sig farvel til din partner varmt, med et pænt ord - på denne måde får I begge positive tanker (10 minutters tid om ugen).
VÆR HILSET: Når du ser din partner igen, kram og kys ham (6 sekunder). Tal med hinanden efter kysset for at reducere stress (20 minutter).
KOMPLIMENTER: John Gottman opfordrer par til at føre en dagbog over de små ting, de beundrer ved deres partner (35 minutter om ugen).
FORPLIGTELSE: At udtrykke fysisk hengivenhed er vigtigt, hvis I ønsker at knytte bånd til hinanden - kys, kram og kram (35 minutter om ugen).
DATOER: Romantik vil forbinde dig - prøv at tage på date, drink, middag eller en kort ferie mindst en gang om ugen.
DEBATERING: Diskuter problemer relateret til jeres forhold en gang om ugen – det kan ændre den måde, I løser konflikter på.
4. Erkendelse: Michelangelo-effekten
Michelangelo-effekten betyder, at du skal gøre dit forhold så meget som muligt firma. Hvor kommer navnet fra? Fordi det er Michelangelo var billedhugger, deraf tanken om, at han partner billedhugger, som opbygger en relation. Hvis to forelskede mennesker tilskynder til skabelsen af positive mønstre i deres forhold, kan deres forhold vare i lang tid. S meddelelse de hjælper med at få det bedste frem i hinanden.
Erkendelse 5: Grin sammen
Efter mening af psykologer fra Appalachian State University latter spiller en vigtig rolle i succesfulde relationer. Par, der kan lide at bruge tid sammen på at observere positive begivenheder, er mere tilfredse med deres partnere. At grine sammen er en af hovedårsagerne til glade forhold. Dette inkluderer selvfølgelig også at se en god komedie!
5. At lære hinanden at kende: dele huslige pligter
At dele huslige pligter er vigtigt for at opretholde langsigtede relationer, bemærker de i en undersøgelse foretaget af Pew Research Center. Romantiske par, der deler daglige rutiner, føler sig mere støttet og tilfredse med deres kærlighedsliv. Hvis du er doven derhjemme og ikke laver husarbejde, i hvert fald værdsætter din partners arbejde og takke ham eller prise ham. Her henvender vi os naturligvis primært til mænd, som ved præcis, hvor godt kvinder reagerer på hjælp i køkkenet eller til huslige pligter.
