Føler du, at de vitaminer, du tager, ikke har den rigtige effekt? Føler du dig stadig træt, mangler energi eller har et svækket immunforsvar? Hvad hvis kaffe er din tavse vitaminsabotør?
Friskbrygget kaffe er noget, der er svært at modstå. Vækker dig øjeblikkeligt, rydder dig op tanker og forbereder dig til en ny dag. Men på samme tid kan det ophæve effekten af de værdifulde kosttilskud, du tager med de bedste hensigter.
Hvilken effekt har kaffe på vitaminer?
Kaffe kan påvirke, hvordan kroppen behandler vitaminer og mineraler. Det kan vaske dem væk, før de overhovedet kan bruges, eller det kan hindre deres absorption.
Resultatet? Din indsats er forgæves. Vitaminer, der skal fylde dig med energi og styrke din krop, ender, hvor du har mindst brug for dem – i afløbet.
D-vitamin - en fange af koffein
Dette vitamin er nøglen til stærke knogler, et sundt immunsystem og velvære. Men hvad sker der, hvis du indtager det med kaffe? Koffein forstyrrer dets absorption og forstyrrer de receptorer, der hjælper kroppen med at bruge det korrekt. Så du kan tage det roligt hver dag vitamin D, men hvis du tager det med kaffe, vil din krop ikke udnytte det, som det skal.
Jern – mad til blod, der ikke når sit mål
Jernmangel forårsager træthed, svaghed og bleg teint. Ved at tage det i tilskudsform forventer du, at din krop får nok af dette nøglestof. Men der er en fælde – Koffein hæmmer kraftigt jernoptagelsen.. Kroppen kan simpelthen ikke optage det, hvis du indtager det sammen med en kop kaffe. I stedet for at styrke dit blod og få energi, befinder du dig i en ond cirkel af udmattelse.
Vitamin B og C – tabt på et øjeblik
Du tror måske, at disse vitaminer giver dig den energi og styrke, du har brug for til hverdagen. Men hvis du tager dem med kaffe, kan du glemme deres virkning. Koffein fremskynder elimineringen af væsker. og dermed også vandopløselige vitaminer. Det, du lige har indtaget, udskilles af kroppen i løbet af få minutter. Det er som at prøve at hælde vand på tør jord, som øjeblikkeligt absorberes og forsvinder.
Hvad skal man gøre for at få vitaminer til at virke?
I stedet for at tage dine vitaminer med din kaffe, så giv dem en chance for at udføre deres arbejde. Overlad det til kroppen mindst 30 minutterfør du nyder din yndlings morgenkop. Dette vil gøre det muligt for næringsstofferne at blive absorberet korrekt og faktisk gavne dig.
En lille ændring kan gøre en stor forskel. Din krop vil takke dig, og du vil føle mere energi, få det bedre og få et stærkere immunforsvar.
Kaffe bør forblive din allierede, ikke din sabotør. Det hele er bare et spørgsmål om det rigtige øjeblik.
