Forårstræthed: Hvordan kan vi overvinde det?

Forårstræthed når til selv det bedste. Hvis du om foråret er sløv, træt, søvnig og udmattet trods de længere dage og højere temperaturer, døjer du sandsynligvis med forårstræthed.

Hvad er forårstræthed?

Forårstræthed er ikke en sygdom, men en tilstand i organismen, der opstår i løbet af foråret. Selvom foråret bringer varmt vejr, længere dage og mere lys, på trods af nok søvn, kan vi opleve en ukendt træthed, udmattelse, sløvhed, søvnighed og som følge heraf et fald i arbejdseffektivitet, et fald i fysisk kapacitet og et fald i kroppens immunmodstand.

Hvordan opstår forårstræthed?

Med stærkere solstråler opstår temperaturudsving om foråret, og højere temperaturer påvirker følgelig vores organismes funktion, som begynder at køle hurtigere ned på grund af temperaturstigningen. Udvidede vener, øget blodgennemstrømning til organerne og hurtigere stofskifte påvirker vores velbefindende, da kroppen pludselig bruger mere energi efter en behagelig og langsom vinter og derfor falder i træthedstilstand.

LÆS MERE: Smoothies, der fjerner forårstræthed

Hvordan overvinder man forårstræthed?

• Vi rækker ud efter mad til energi - rå frugt og grøntsager, C-vitamin, zink, jern, coenzym Q10, magnesium, royal gelé og honning - som er med til at genoprette de reserver af vitaminer og mineraler, som vi brugte i løbet af vinteren på grund af en ensformig kost. Vores menu skal blive mere farverig, mangfoldig og rig på vitaminer, mineraler, fibre og sunde fedtstoffer.
• Lad os drikke nok vand. Drik mindst 2 liter væske om dagen, da vand hjælper kroppen med at afgifte.
• Lad os udnytte den varme forårssol, for sollys har en gavnlig effekt på velvære og hæmmer produktionen af melatonin, som også gør os søvnige om foråret.
• Forebyggelse af forårstræthed er fysisk aktivitet selv om vinteren. Dette bør fortsætte i foråret, fordi folk, der regelmæssigt træner, sjældent lider af forårstræthed.
• Lad os slappe af ved hjælp af et beroligende bad, en god bog, en sauna eller en massage.