Kaffe eller te? Skal vi vælge den opkvikkende kraft af koffein, som kaffe tilbyder, eller skal vi vende os til de gavnlige urter i en kop te?
Kaffe eller te? At starte dagen med en lækker kop er et ritual. Find ud af, hvilken af disse to populære drinks, der passer bedst til din krop, for det har de utrolige fordele!
Kaffe og te er begge rig på antioxidanter og bidrage til metabolisk sundhed. Selvom nogle mennesker starter deres dag med appelsinjuice, mælk eller almindeligt vand, foretrækker de fleste en kop te eller kaffe. Selvom begge drinks er populære, opstår spørgsmålet om, hvilken af de to der har flere fordele. Koffeinindhold i forskellige teer og kaffetyper varierer det afhængigt af bryggetiden, tilberedningsmetoden og drikkens størrelse.
Lad os se, hvilken af de listede drikkevarer, der indeholder mest koffein, og hvilke der har mindst.
Hvor meget koffein er der i en kop kaffe eller te?
- Kaffe: 96 milligram koffein
- Kaffe med mælk: 86,4 milligram koffein
- Iskaffe: 74,4 milligram koffein
- Sort te: 48 milligram koffein
- Grøn te: 28,8 milligram koffein
- Koffeinfri kaffe: 0 til 15 milligram koffein
- Urtete: 0 milligram koffein
Det er klart, at de fleste kaffedrikke indeholder mere koffein end te, selv når der er tale om nogle koffeinfri drikke. Så kaffe eller te?
Kaffe for årvågenhed og antioxidanter
Kaffe er kendt for at vække os og forfriske os om morgenen. Derudover er det en fremragende kilde til antioxidante polyfenoler og koffein. Disse stoffer understøtter kognitiv funktion, reducerer risikoen for hukommelsestab og har en positiv effekt på hjernens sundhed, lever, diabetes og metabolisk syndrom.
Forskning viser endda, at regelmæssigt kaffeforbrug hjælper med at reducere kropsfedt, især hos kvinder.
Beroligende te og mange sundhedsmæssige fordele
På den anden side har te, især grøn og sort te, sine egne unikke fordele. Te er også rig på antioxidanter, som har anti-inflammatoriske egenskaber. Grøn te, for eksempel, er forbundet med kardiovaskulær sundhed og kan hjælpe med at regulere fordøjelsen.
Derudover indeholder te mindre koffein, hvilket gør den mere velegnet til dem, der ønsker at reducere deres indtag af dette stof, fx gravide.
Hvordan besluttede du dig? Kaffe eller te?
