Lad os se det i øjnene – aldring er uundgåeligt, men hvorfor accelerere det, hvis du ikke er nødt til det? Når du vågner om morgenen og ser et træt, ældet ansigt i spejlet, kan det være et tegn på, at du gjorde noget aftenen før (eller hver nat), der fjerner den friskhed, du engang havde. Så du vil vide, hvad er disse dødbringende fejl, der kan fordoble dine rynker natten over? Forbered jer, sandheden er ikke køn.
Aldring er noget, vi ikke kan undgå, men hvordan vi ældes er i høj grad op til os. Mens et ungdommeligt udseende synes at være noget, der kun kan opretholdes med dyre cremer og procedurer, er sandheden meget enklere – og ofte ubehagelig. Hverdagslivsstil og vaner, der virker helt uskyldige, kan få dig til at vågne op med et ansigt, der er blevet lidt mere træt, rynket og gammelt natten over. I det følgende vil vi afsløre, hvilke fire nøglefejl, der kan fjerne din friskhed natten over og få dig til at ældes hurtigere, end du ønsker. Det er tid til at se sandheden i øjnene og opdage, hvad der kan frarøve dig din ungdom, uden selv at være klar over det.
For lidt søvn - en irreversibel fejl
Jeg ved, jeg ved, vi har alle været stolte af, hvor længe vi har gået uden søvn på et tidspunkt. Men din hud er uenig. Hvis du regelmæssigt sover mindre end 7 timer om natten, skal du forberede dig på, at dine porer bliver de nye sorte huller, der vil suge alle dine ungdommelige reserver op. Tro mig, intet er mere brutalt end at kigge i spejlet efter en søvnløs nat – især når du bemærker de første rynker, der mirakuløst sneg sig ind i dit ansigt natten over. Kvalitetssøvn er ikke bare en luksus, men en nødvendighed, hvis du vil bremse aldringsprocessen.
Dehydrering - vil du virkelig have hud som gammelt pergament?
Hvis din hud begynder at ligne tørret papir, kan du takke din dovenskab med at drikke vand. Dehydrering er ligesom rynkesmugleren – den sniger sig ind på dig, og pludselig begynder dit ansigt at falde sammen om sig selv. En nat uden tilstrækkelig hydrering, og du kan sige farvel til din glatte, stramme hud. Huden er din krops største organ, og den har brug for vand for at forblive elastisk og strålende. Begynd at drikke vand, som om dit liv afhænger af det - for det gør det virkelig.
For mange skærme - blåt lys, mørk fremtid
Hvis du troede, at din telefon var din bedste ven, så tro om igen. Denne ven tilføjer gerne et par ekstra år til dit ansigt. Det blå lys, der udsendes af skærme, ødelægger ikke kun din søvn, men bryder også din hud op som dårlig plastikkirurgi. Langvarig udsættelse for blåt lys reducerer produktionen af melatonin, som negativt påvirker hudens regenerering under søvn. Hvis du bruger timer foran en skærm hver nat, kan du øjeblikkeligt tilføje blåt lys til din huds fjendeliste.
Foto: envato elementer
Sukker - en sød men barsk virkelighed
Jeg ved godt, chokoladekage er dit tilflugtssted efter en lang dag, men din hud vil ikke være glad for det. Sukker er som et hemmeligt aldringsmiddel, der langsomt ødelægger kollagen og elastin i din hud. Konsekvensen? Rynker, slap hud og fuldstændig ødelagt ungdom. Glykering, den proces, hvorved sukker binder sig til proteiner, forårsager skade på kollagen, hvilket fører til rynker og tab af elasticitet. Hvis du ikke kan opgive slik, så forbered dig i det mindste på at se ti år ældre ud, end du i virkeligheden er.
Konklusion
Hvis aldring kunne vendes, ville alle vide om dette trick nu. Men faktum er, at din hud ikke vil vente på, at du kommer til fornuft. Ikke nok søvn, dehydrering, for meget skærmtid og sukker - det er de fire ældningsryttere, der, hvis du lader dem, vil ælde dig dobbelt så hurtigt. Og lige natten over. Sandheden er barsk, men hvis du vil beholde din ungdom, er det tid til at se disse fejltagelser i øjnene. I slutningen af dagen vil dit spejl sige det hele.
