Når en ven betror dig om deres problem, hvordan reagerer du så? Er du forstående og støttende, eller siger du bare til ham, at han skal stoppe med at klage og gøre det bedre? Selvfølgelig prøver du at være sød, men hvad ville der ske, hvis du havde det samme problem? Du ville sandsynligvis være hårdere ved dig selv, end du er ved din ven. Hvis vi nogle gange behandlede vores kære, som vi behandler os selv, ville vi nok ikke være særlig populære.
Hvorfor er det så svært at behandle dig selv og den person, du elsker?
Vi er opdraget til at tro, at succes afhænger af disciplin og strenge regler, men det modsatte kan være sandt. At være hård ved dig selv vil ikke få dig til at yde dit bedste - at tage vare på dig selv er det, der virkelig inspirerer dig til at få succes.
Selvmedfølelse betyder ikke selvtilfredshed og uansvarlig adfærd; det betyder at gøre hvad der er bedst for dig. Det er selvfølgelig ikke altid nemt, men det vigtigste er at prøve igen hver dag.
Men hvordan opnår man dette?
1. Nyd dig selv
Selvkærlighed er vejen til virkelig at realisere dit værd. Når du elsker dig selv, behøver du ikke bekræftelse fra andre for at realisere dit selvværd. Hvis det virker skræmmende eller endda umuligt, så start på samme måde som du ville begynde at elske en anden person - ved at tage en beslutning. Kærlighed er ikke noget, der sker af sig selv; du genkender noget, der er kærlighedsværdigt i nogen og åbner dit hjerte. Du kan gøre det samme for dig selv.
God fornøjelse. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Sæt pris på dig selv
Tænk på alt, hvad du gør hver dag. Hvis en anden havde til opgave at gøre alle disse ting for dig for en dag, ville du helt sikkert vise dem taknemmelighed. Hvorfor ikke gøre det samme for dig selv? Stemmen i dit hoved fortæller dig måske at blive ved med at bevæge dig fremad, men det er din selvkærlighed, der virkelig vil skubbe dig fremad. At respektere dig selv betyder også at værdsætte alle, der hjalp dig med at blive den, du er i dag.
3. Tilgiv dig selv
Små fejl og store fejl - alt dette er allerede bag dig. Selvbebrejdelser forhindrer dig i at komme videre, da frygten for gentagelse lammer dig. Tilgiv dig selv, ret hvad du kan, lær af det og kom videre. Det er ikke nemt, men hvis du begynder at behandle dig selv som en du elsker, bliver det lettere at finde en måde at være venlig mod dig selv.
4. Lær hinanden at kende
Forbind med dine følelser. Kunne du ikke tænke dig at kende en du elsker? Vi analyserer ofte ikke, hvad vi føler eller hvorfor, men går bare videre. Når det kommer til negative følelser, har vi en tendens til at skubbe dem under gulvtæppet, fordi introspektion er udfordrende. Men når du først begynder at forstå dine følelser, bliver det meget nemmere at håndtere dem.
Accepter dig selv. Foto: Alesiakozik / Pexels5. Accepter dig selv
Uanset hvad du opdager på din rejse mod selvkærlighed, skal du omfavne den – både dine gode egenskaber og dem, du ikke kan lide. Bare det at acceptere dig selv betyder, at du er bevidst om dit værd, og at du er i fred med dine styrker og svagheder. Selvaccept er svært, men det er nøglen til varig indre tilfredsstillelse.
Elsker til dig selv er en livslang rejse mod lykke, men at starte den rejse kan være udfordrende. Hvis du har været igennem hårde tider, kan det virke næsten umuligt. Men hvis du begynder at behandle dig selv som en du elsker, vil du finde en vej rundt om din usikkerhed og svaret. Hvert lille skridt vil bringe dig tættere på selvkærlighed, som er det ultimative mål for denne rejse.
