Hvordan forbliver man positiv i en verden af coronavirus?

Millioner af mennesker går ind i en form for isolation på grund af coronavirus for at bekæmpe spredningen. Det er rigtigt, verden snurrer stadig, situationen er alvorlig, men det betyder ikke, at vi skal være negative og i dårligt humør. Da vi står over for de betydelige udfordringer, som coronavirus giver, er det afgørende, at vi bliver ved rolig, medfølende og positiv. På denne måde vil vi handle rationelt og være fokuserede på, hvad der sker omkring os.

Vi har brug for et positivt mindset i denne tid. Og hvordan forbliver man positiv?

Positive følelser

Lykke kommer fra positive følelser. At fokusere på positive følelser er mere end blot at smile; Det er evnen til at forblive optimistisk selv i svære tider og at se en situation fra et konstruktivt perspektiv. Mens coronavirus-verdenen udgør en udfordring for optimismen, er der ting, du selv kan gøre for at blive positiv, optimistisk!

Begræns din adgang til sociale medier og nyheder. Lyt eller læs dem bare én gang, to gange om dagen, så du holder dig orienteret. Lad være med at bombardere dig selv med dårlige nyheder, sluk for internettet, radio og tv. Stress ikke dig selv unødigt hvert øjeblik. Intet vil hjælpe.

Tag dig tid til at værdsætte dit hjem og dem, der er sammen med dig. Tag dig god tid til at nyde med kaffe eller te. Tal ansigt til ansigt (i dit hjem) eller eksternt (med venner). Styr samtalen væk fra coronavirus eller enig, at det er et forbudt emne.

Inddragelse

Isolation fra andre mennesker ja større betydning af kommunikation med dem, der bor hos dig, eller kommunikere med dem, du kontakter online. Gå tabt. Aktiviteter oversvømmer kroppen med positive hormonerder forbedrer menneskers velbefindende. Når du fokuserer på en opgave og lukker alt andet ude, går tiden hurtigere. Find engagement, ro, fokus og glæde i dit arbejde.

Nyd arbejde og forskellige aktiviteter i komfort i dit hjem. I løbet af dagen kan du forkæle dig selv med at læse en bog, du længe har ønsket at læse. Spil et musikinstrument. Udforske. Lær nye ting. Spil brætspil med din familie.

Relationer/forhold

Relationer er afgørende for meningen og formålet med livet. Nu har du tid til at tænke over, hvordan du kan sætte dem sammen igen eller forbinde og hjælpe andre. Nu er det tid til at fokusere og pleje relationer inden for din familiekreds for at tage sig af de ældre i din nærhed, som måske ikke har forbindelser gennem sociale medier og forbliver alene og bange (hvis du er SUND). De skal komme til udtryk høflighed og medfølelse!

Fysisk isolation betyder ikke, at du er følelsesmæssigt isoleret, mens coronavirus-pandemien raser omkring dig. Prøv det forbedre relationer med andre mennesker. Tag fat i dine naboer, måske via telefon eller på sikker afstand, for at finde ud af, hvordan de har det. Er de sunde og har de brug for noget? Lyt til dem. Tag dig tid til at tale med dine kolleger om, hvordan de klarer at arbejde hjemmefra, lyt til dem. Tag dig tid til din partner og børn, stil spørgsmål, lyt til dem.

At lytte betyder at forstå de følelser og følelser, som en person udtrykker. Hvis du ikke plejer at gøre dette, fordi du har for travlt, er det nu en god mulighed for at forbedre dine forhold.

Formål

Coronavirussen har tvunget mange enkeltpersoner og institutioner til at genoverveje deres formål. Formål giver mening til din eksistens, dine handlinger, dit liv. "Formålet med livet er ikke at finde dig selv, men at skabe dig selv." – Mr. Shaw

Udforsk dit formål, skriv det ned, og når du er klar, del det med andre, det giver magt til dine mål. Når du har identificeret dit formål (dette kan tage længere tid end coronavirus-lockdownen), skal du overveje, hvordan din nuværende tilgang til livet stemmer overens med dit formål. Hvilke aktiviteter og relationer understøtter din mission, og hvilke der ikke gør.

Præstationer

En følelse af præstation giver dig en følelse af lykke, så føler du dig tilfreds, fuld af dig selv, du vil hoppe til himlen. Husk dine præstationer, hver enkelt tæller, uanset hvor lille, lad dem minde dig om, at du har kontrol over dit liv. Overvej nye mål.

Spørg dig selv isoleret set: små mål, den slags du kan opnå. En work-home workout, der får dig op af stolen og ud i frisk luft i mindst 10 minutter hver time. Skriv et håndskrevet brev, hvor du udtrykker taknemmelighed til nogen fra din fortid, der hjalp dig, når du havde brug for det... Forestil dig, hvordan de vil føle, når de læser det.

Frem for alt, fortæl dine nærmeste, at du elsker dem. Nu er den perfekte mulighed for at glemme vrede og bygge nye veje sammen.