Alle

Wellness

5 måder, du kan reducere din risiko for diabetes gennem kosten

I lang tid har eksperter identificeret måder at reducere risikoen for at udvikle diabetes eller diabetes type 2. Den seneste forskning viser, at svaret ligger i det maksimale indtag af frugt, grøntsager og andre næringsstoffer, der er rige på fibre, vitaminer og mineraler. Vi har udarbejdet 5 råd til dig, som du kan have med i din kost og dermed mindske muligheden for at udvikle type 2-diabetes.

Skønhed Sund mad

3 morgendrinks til sund og glat hud

De næringsstoffer, vi indtager om morgenen, spiller en stor rolle for vores helbred. De hjælper nemlig kroppen i afgiftningsprocessen, som ikke kun fører til bedre velvære, men også til sund og glat hud. Vi spurgte, hvilke drikkevarer der er mest effektive til smuk hud, og hvordan du kan tilberede dem.

personlig udvikling

5 usædvanlige måder at hjælpe dig med at føle dig glad

Meditation, bevægelse, musik,... der er en række velkendte måder, der gør os gladere og hjælper os til at føle os bedre. Men der er også nogle usædvanlige måder at opnå mere behagelige følelser på, som nogle sidestiller med lykke.

Fritid

De 6 bedste øvelser til smukke ben og en fast numse

Ønsker du en smuk og fast figur, har du sikkert allerede fået styrkeøvelser med i din træningsplan. Derved må du ikke glemme øvelserne for ben og balder: med dem opnår du ikke kun et æstetisk udseende, men også større styrke og udholdenhed i at opretholde daglige aktiviteter. Vi har forberedt de 6 bedste øvelser til ben og balder til dig, der ikke kræver noget udstyr.

Sundhed

10 daglige vaner, der får dig til at se yngre ud

Der er ingen magiske midler til at bevare ungdommen, der er kun daglige vaner, ved hjælp af hvilke du vil overliste din alder og blive gammel ungdommeligt. Hold en sund glød, en fjeder i dit skridt og et strålende look med ekspertrådgivning.

Partnerskab

5 tegn på, at du lyver for dig selv om dit forhold

Vi fortjener alle et forhold, hvor vores partner behandler os med respekt og tager hensyn til vores følelser. Ikke desto mindre kan det ske, at vi befinder os i et forhold, der langt fra er sundt – et forhold, hvor vores partners handlinger og ord får os til at begynde at tvivle på os selv. Så lyver vi for os selv og overbeviser os selv om, at alt er i orden eller at det er vores egen skyld, at situationen ikke er, som vi gerne vil have den. Derfor har vi udarbejdet 5 tegn til dig, der viser dig, at du lyver for dig selv om dit forhold.

Et alternativ

Hvad siger den kaffe du drikker om dig?

De fleste mennesker, for at være ærlige, begyndte ikke at drikke kaffe på grund af dens fantastiske smag, men mere sandsynligt på grund af den følelse af betydning, der kom over dem, da de nippede til deres første espresso. Bitter modenhed strømmede ned i halsen på os, og selvom mange af os rakte ud efter en pose sukker for at gøre det lettere at sluge, var der ingen vej tilbage. Vi er gået ind i de voksnes verden, hvor kaffe spiller en nøglerolle.

Fritid Sund mad

De 4 mest almindelige fejl i kost og træning

Det har længe været anset, at den bedste opskrift på et sundt liv er en kombination af fysisk aktivitet og sund kost. Dette er den eneste måde, du hurtigt kommer til din ønskede figur, og dit velvære vil også forbedres. Du skal dog passe på med at spise ordentligt. Vi har udarbejdet en liste over de 4 mest almindelige fejl i sportsernæring til dig.

Partnerskab

5 tips, når du bliver mere end venner

Kan du huske filmen Friends Only med Mila Kunis og Justin Timberlake? Hvis vi lærte noget af ham, er det helt sikkert, at det kan have katastrofale konsekvenser at sove med en ven - men det kan også ende i et eventyr. Hvis du er kommet i en situation, hvor dit venskab har udviklet sig til noget mere, så læs videre. Vi har udarbejdet 5 tips til dig om, hvad du skal gøre, når du bliver mere end venner

personlig udvikling

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004