Har du succes med at opfylde dine nytårsforsætter i år? Hvis du svarede ja, så lad os først lykønske dig. Du har vist motivation og indre styrke, som er afgørende for at nå dine mål. Var regelmæssig motion og rekreation tilfældigvis blandt dine nytårsforsætter? Fremragende! Så du har besluttet at gøre noget godt for dit helbred, for at genopfriske din krop og sind. Det er selvfølgelig værd at bemærke, at lige så vigtig som selve aktiviteten er kroppens regenerering, der følger efter træning – uanset om det er løb, cykling, tennis, aerobic eller konditionstræning. Vi skal altid give kroppen mulighed for at restituere sig hurtigt efter træning, da det er den eneste måde, hvorpå den næste træning bliver så effektiv som muligt.
