Er du i tvivl om, hvilke træningstips der faktisk er nyttige, og hvilke bør tages med et gran salt?
Fritid
Har vi virkelig brug for 10.000 skridt om dagen for at forblive sunde? Måske er et mindre antal skridt nok til et aktivt liv? Skal der laves flere af dem? Hvor mange skridt skal der tages om dagen?
Er din pelsede ven en af de hunderacer, der næsten er umulige at træne?! Nogle er simpelthen for smarte, andre har et stærkt instinkt.
For nogle mennesker er gang blot en måde at tilbagelægge afstande på, mens det for andre er en vigtig fysisk aktivitet for at aktivere kroppens muskler. Men faktum er, at vi sjældent tænker på gangteknik, når vi går.
Firbenede lodne venner kan tilføje mere motion til vores liv, så vi har gravet rundt og fundet nogle måder at opmuntre dig til at træne med din hund.
Sommeren kalder simpelthen på udendørs eventyr. Vi er fulde af planer om sommerens eventyr, vores tasker er pakket og vi tager afsted for at finde nye oplevelser med venner, familie eller en større virksomhed. Uanset om vi begiver os ud i lidt mere vild natur eller bare hygger os i en bypark, er det disse dage, hvor vi laver minder, der bliver til historier at fortælle, efterhånden som nætterne bliver længere igen.
I naturens herlige omfavnelse ligger et ekstraordinært middel, der ikke kun tilbyder en flugt, men også en foryngende oplevelse for sind, krop og sjæl. Vandreture er et værdsat tidsfordriv for friluftsentusiaster og giver en enestående mulighed for at fordybe dig i naturens skønhed, mens du høster et væld af fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele.
Mens solen hælder sine gyldne stråler på de flimrende bølger, omslutter en følelse af ro luften og svajer blidt med sejlene fra det majestætiske fartøj. Sejlads, en ældgammel praksis, har fanget enkeltpersoners hjerter gennem historien og draget dem til det åbne havs grænseløse tiltrækningskraft. Ud over dets praktiske anvendelighed som transportmiddel har sejlads udviklet sig til en værdsat livsstil, der har fanget utallige entusiaster.
For at hjælpe dig med at nå dine fitnessmål har vi samlet nogle ekspertråd fra personlige trænere og fitnesseksperter. Uanset om du ønsker at tabe dig, tone dine mavemuskler, tone dine ben eller bygge muskler på dine arme, vil disse fitnesstip hjælpe dig med at blive slank.
At starte en ny træningsrutine kan være udfordrende, men det kan også være utroligt givende. Resultaterne efter en måneds træning vil overbevise dig, da du vil begynde at mærke ændringer i din krop og generelle helbred. Uanset om du ønsker at forbedre din kondition, tabe dig eller forbedre dit mentale velvære, er her fire ændringer, du kan forvente at se efter en måneds træning.
På 10 minutter til en slank mave og talje uden fitnesscenter? Ja tak! Disse er de bedste mave- og taljeøvelser.
Lad ikke sidde på kontoret skade dit helbred. Oplev den NASA-godkendte træningsplan designet til at holde astronauter i form og inkorporer den i din daglige rutine for en afbalanceret livsstil.