Fritid

6 tips til begyndere med vægttræning

Når vi taler om fitnesscentret, tænker mange først på de vægte, der kan findes der ved hvert trin. Men mange begyndere tror, at vægttræning er for professionelle og undgår det derfor – selvom det er langt fra sandheden. Selvom du startede med at træne for ikke så længe siden, kan du tage vægte op uden frygt, og derfor har vi udarbejdet 6 tips til dig om, hvordan du kommer i gang med at træne med vægte.

Fritid

Eksperter rådgiver: hvordan man træner for at opnå de bedste resultater

Med så mange forskellige træningsrutiner, der kan findes online, kan det nogle gange være svært at beslutte, hvilken der er den rigtige for os. For hurtigt kan vi føle, at vi alligevel ikke har tid, vilje eller kondition til regelmæssig motion. Derfor spurgte vi, hvad eksperterne mener: Hvilken træningsrutine anses for at være den, der motiverer dig mest og giver dig de bedste resultater?

Fritid

5 ideer til motion, der kun involverer gang

Gåture kan betragtes som en af de nemmere former for rekreation, men det bør ikke glemmes, når man overvejer, hvilken form for fysisk træning man skal vælge. Ikke alene hjælper det med at forbedre hjertesundheden og reducere kropsfedt, men det er også meget overkommeligt: du behøver ikke et fitnesscenter eller dyrt udstyr. Vi har forberedt 5 fysiske træningspas med gang.

Fritid

6 bedste øvelser til at reducere mavefedt

Vi ved alle, hvor mange forskellige fordele fysisk træning har for vores helbred, men nogle gange er den største motivation det forbedrede udseende af vores figur. Derfor spurgte vi, hvilke øvelser der er mest effektive til at tabe mavefedt og har udarbejdet en liste over de 6 bedste træningsformer til dig.

Fritid

Top 5 slovenske influencers, der vil afsløre bjergenes vidunderlige verden for dig

De slovenske bjerge tiltrækker hvert år flere og flere mennesker. Mange mennesker er også overbevist om at klatre af smukke billeder på sociale netværk og søde piger, der poserer på tinder. Lad os lære nogle af dem at kende.

Fritid Sund mad

Eksperter rådgiver: spise før eller efter træning?

Eksperter er enige om, at udover fysisk træning er ordentlig ernæring også en vigtig del af et sundt liv. Det er brændstoffet, der gør os i stand til at udføre sportsaktiviteter effektivt og komme os med succes efter dem. Mange mennesker spekulerer på, hvad der ville være bedre: at indtage næringsstoffer før eller efter rekreation? Vi spurgte, hvad eksperter på idrætsområdet mener om det.

Fritid Handle ind

Intersport BTC Ljubljana: den renoverede butik Intersport BTC City Ljubljana har åbnet

Den renoverede og udvidede Intersport-butik BTC City Ljubljana er den største Intersport-butik i Slovenien med mere end 2.000 m2 indkøbsareal. Den udvidede butik giver ikke kun et forbedret tilbud, men der lægges mere vægt på produkttest, underholdning og en spændende salgsoplevelse.

Fritid

5 bedste yogaøvelser til at hjælpe dig med at overvinde stress og angst

Stress og angst er følelser, vi alle har oplevet. Derfor er det vigtigt at lære at regulere dem og at lave daglige øvelser, der hjælper os til at slappe af og opnå indre ro. Vi har udarbejdet 5 yogaøvelser til dig eller asanas, der vil gøre det lettere for dig at trække vejret. Vi foreslår, at du udfører øvelserne sekventielt, mens du trækker vejret dybt og holder hver stilling i 15-20 sekunder.

Fritid

Vægttab og cykling: hvordan man forbrænder flere kalorier på cyklen

Er cykling en aktivitet, du forsøger at tabe dig med? Cykling er en fantastisk aktivitet, men hvis du vil tabe dig ved at cykle, skal du strukturere dine ture anderledes, end når du bare cykler afslappet med dine venner. Når du sammensætter en plan, kan du bruge de tips, der er skrevet i indlægget nedenfor, til at opnå synlige resultater.

Fritid Kvinder

Bæredygtigt tøj til kvinder: 5 bæredygtige modemærker til sport og fritid

Er du også fan af en aktiv livsstil? Kan du lide at cykle, løbe, gå i bakkerne...? Til den slags aktiviteter har du brug for åndbart tøj, der ikke svigter dig under den værste indsats, men samtidig ønsker vi i takt med tiden, at det er så miljøvenligt som muligt.

Fritid

Træning med din egen vægt eller med vægte: hvad er mere nyttigt?

Igen og igen spekulerer motionsentusiaster på, hvilken type motion der ville være bedst til at nå deres mål. Et almindeligt diskussionsemne er beslutningen mellem at træne med egen vægt og vægte: hver mulighed har mange fordele, men samtidig også funktioner, der kan afvise mange fra det. Hvad mener eksperterne: er kropsvægt- eller vægtstangstræning mere gavnlig?

Fritid

5 Pilates øvelser, der også egner sig til helt nybegyndere

Pilates er en træningsform, der er blevet en af de mest populære i de sidste par år. Det er fordi selv helt nybegyndere kan bruge det, og derved passer de ikke kun på deres sundhed og kropsform, men hjælper dem også med styrke, smidighed og balance. Vi har udarbejdet 5 pilatesøvelser til dig, som du kan lave selv for dem, der lige er startet med en sporty livsstil, og til dem behøver du ikke andet end en måtte.

1 … 4 5 6 7 8 … 59

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004