Du har måske hørt, at det er godt at spise en banan om morgenen for energi, men vidste du, at det også er godt inden sengetid?
Sund mad
Regelmæssig vejning kan være en vigtig del af overvågningen af dit helbred og fitness fremskridt. Hvis du ikke vejer dig selv korrekt, kan du ende med unøjagtige data, der kan være frustrerende og vildledende. Lad os se, hvordan du vejer dig selv korrekt.
Du kan nok ikke forestille dig at bide i en bestemt frugt uden at skrælle den? Lad os se, hvilke grøntsager og frugter der ikke skal skrælles?
Hvem har ikke stillet sig selv spørgsmålet om, hvordan man har en flad mave? Overvægt er et problem, som mange mennesker står over for. For at være sund har du brug for en sund kost, der omfatter hele og nærende fødevarer og motion. Men vidste du, at visse fødevarer også kan hjælpe dig med at få en fladere mave?
Du tænker måske ikke på dine prutter som en væsentlig bidragyder til klimaforandringerne, men tro det eller ej, så gør de det. Men hvor meget prutter taler vi om her? Og hvordan er det sammenlignet med andre kilder til drivhusgasser? I denne sjove og informative artikel tager vi et kig på videnskaben bag prutter og miljøet og besvarer spørgsmålet, som alle tænker på: er det på tide at begynde at måle vores personlige gasemissioner?
Mens verden fortsætter med at kæmpe med de ødelæggende virkninger af klimaændringer, leder mange efter måder at reducere deres eget CO2-fodaftryk. Et område, der har fået stor opmærksomhed de seneste år, er husdyrbrugets rolle i den globale opvarmning. Men hvor vigtigt er denne industris bidrag til udledningen af drivhusgasser, og kan skiftet til en plantebaseret kost have en væsentlig indflydelse på at reducere dem? I denne forskning dykker vi ned i tallene og udforsker potentialet i en vegansk kost.
Dette er den bedste diæt lige nu! Intermitterende faste er en populær spisetrend, der involverer vekslende perioder med at spise med perioder med faste. En populær form for intermitterende faste er 16/8-metoden, som involverer faste i 16 timer og spisning i et 8-timers vindue. Denne form for faste kan kombineres med en low-carb diæt og elementer af en vegansk diæt for endnu større sundhedsmæssige fordele.
Ved du, hvilke fødevarer der er særligt sunde? Dem der har indflydelse på hele din krop og dermed på dit helbred. Hvad sker der, hvis du spiser en avocado hver dag?
Bruger du ofte den selvstændige ovn til madlavning, bagning, genopvarmning? Ved du, hvilke fødevarer du skal være opmærksom på for at tilberede dem korrekt, eller hvilke fødevarer der slet ikke skal opvarmes i mikroovnen?
En travl hverdag er et problem for mennesker med en aktiv livsstil. At balancere arbejde, skole, familie og venner kan være utroligt stressende, især hvis du ikke engang kan finde tid til at spise sundt og træne regelmæssigt. På denne tid af året er det endnu vigtigere at prioritere dit helbred og støtte dit immunsystem med alle de rigtige fødevarer til at hjælpe dig igennem alle dine daglige aktiviteter.
Snack er en obligatorisk del af den daglige kost. Det anbefales at spise det mindst to gange om dagen, om morgenen og om eftermiddagen. Det høje tempo i livet og manglen på tid er ofte hovedskyldige i, at vi ofte løber tør for tid til at tilberede morgenmad. Og når vores maver begynder at knurre, forkæler vi os ofte med at snacke usund mad.
Er sorte eller hvide druer sundere? Her er svaret…