Snack er en obligatorisk del af den daglige kost. Det anbefales at spise det mindst to gange om dagen, om morgenen og om eftermiddagen. Det høje tempo i livet og manglen på tid er ofte hovedskyldige i, at vi ofte løber tør for tid til at tilberede morgenmad. Og når vores maver begynder at knurre, forkæler vi os ofte med at snacke usund mad.
Sund mad
Er sorte eller hvide druer sundere? Her er svaret…
At rejse kan være en eventyrlig måde at rejse på, uanset om du er alene, med venner eller familie. Det er dog ofte en udfordring at finde sunde snacks på tankstationer, dagligvarebutikker og hvilesteder langs din rute.
En plantebaseret kost er baseret på plantebaserede fødevarer, som typisk omfatter fuldkorn, bælgfrugter, nødder, frø, grøntsager og frugter. Du kan vælge denne type diæt eller diæt af flere årsager. For dyrenes velfærd, dit helbreds, miljøets velfærd eller simpelthen fordi du vil. Hvis du lytter til din krop, vil den tydeligt fortælle dig, hvilken slags mad den er tilfreds med.
Er det ved at ske for dig, at du på trods af din indsats og beslutsomhed ikke er i stand til at tabe ekstra kilo? At tabe sig er langt fra den nemmeste opgave, og mange mennesker giver op på vejen til den ønskede figur og sunde liv, eller tyr til usunde kostvaner, der kun skader deres helbred. For at forhindre, at det sker for dig, har vi forberedt 5 hovedårsager til, hvorfor du ikke kan tabe dig.
En aktiv livsstil og stress forbundet med det kan være meget belastende for vores krop, men det er desværre ofte svært at undgå. Derfor er det vigtigt at indse, at vores krop har brug for regelmæssige måltider for energi og langsigtet sundhed.
Gurkemeje betragtes som en vigtig fødevare, der har mange medicinske virkninger. Folk begyndte at bruge det for tusinder af år siden, og det spiller en vigtig rolle, især i ayurvedisk medicin. Den kan genkendes på dens tydelige orange farve, som skifter til guld, når gurkemejemælk tilberedes. Vi spurgte ind til opskriften på gurkemejemælk, og hvordan denne drik kan hjælpe dig med at opnå et bedre helbred.
Bananer er en populær frugt, nogle gange spiser vi dem, fordi vi er sultne og mangler energi – nogle gange simpelthen fordi vi kan lide deres smag. Vidste du overhovedet, at de er meget sunde?
Eksperter har i nogen tid advaret om, hvor vigtig indflydelsen af ernæring er på vores helbred. Ikke alene kan en sund måde at spise på hjælpe os med at opnå den figur, vi drømmer om, men den kan også beskytte os mod forskellige sygdomme, især dem, der er relateret til hjertet og blodkarrene. Konklusionerne af den seneste forskning kan hjælpe os med at finde ud af, hvad vi skal spise, samt hvornår vi skal tilberede måltider.
Selvom vi kender reglen om, at vi simpelthen ikke skal spise aftensmad efter kl. 20, er det nogle gange umuligt at ignorere den sult, der opstår i aftentimerne.
Hvis du forsøger at slippe af med mavefedt på en måde, der er godt for dit langsigtede helbred, er det tid til at prøve disse enkle tips. Visse strategier kan helt sikkert hjælpe dig med at tabe mavefedt, hvis du er konsekvent og fokuserer på en sund kost og aktiv livsstil. I denne artikel afslører vi 10 tips, der hjælper dig med at opnå de ønskede resultater.
Er du en af dem, der ikke kan undvære kaffe om morgenen? For mange er denne lækre drik det vigtigste redskab, der fylder dem med energi og drive til en ny dag i de tidlige timer. Men ifølge eksperter kan det også være skadeligt. Vi spurgte, hvorfor det ikke er det mest fordelagtige at drikke kaffe om morgenen, og hvilket alternativ du kan vælge.