Har du nogensinde følt, at kiloene stædigt klamrer sig til din krop, selvom du spiser sundt og træner regelmæssigt? Det mavefedt vil ingen vegne gå, uanset hvor mange timer du bruger i fitnesscentret? Synderen er ikke din genetik eller mangel på disciplin – det er et hormon, der stille og roligt arbejder i baggrunden: kortisol.
Sundhed
Har du nogensinde samlet en flaske vand, vippet den til munden og spekuleret på, hvad du drak? Nej, vi taler ikke om vand, men om den plastik din flaske er lavet af. De små tal i bunden af emballagen er ikke bare tilfældige symboler - de skjuler vigtig information om, hvor sikker (eller farlig!) den plastik, du drikker af hver dag, er. Ved du, hvad de tal på flasker betyder?
Vi kan kun være grundige nok, når vi børster vores tænder, hvis vi vælger højkvalitets og effektive værktøjer, der, når de bruges korrekt, giver os helt rene tænder. Det bedste valg er en kombination af en tandbørste og interdentalbørster, da dette er den eneste måde at sikre, at alle overflader på tænderne bliver ordentligt renset og for at forhindre mange problemer såsom tandkødsbetændelse, caries, tandsten og dårlig ånde.
Vidste du, at den forkerte afstand til tv-skærmen - mellem dine øjne og tv-skærmen - kan have stor betydning for dit velbefindende? Har du nogensinde bemærket trætte øjne eller hovedpine efter at have set tv i lang tid?
Har du nogensinde bemærket, at dine tænder bliver gullige, selvom du børster omhyggeligt? Hvad gør du galt for at have gule tænder?
Kan du nemt nå dine tæer, eller er du hæmmet af stramme muskler og stivhed? Hvis du føler, at din krop ikke er fleksibel nok, er det måske tid til en forandring.
Står du over for søvnløse nætter på grund af forkølelse eller influenza? Hindrer en tilstoppet næse og hoste dig i at få en god nats søvn? En god nats søvn er nøglen til en hurtig bedring, så det er vigtigt at finde måder at forbedre din nattesøvn på trods af dine symptomer.
Kan du forestille dig at have adgang til de hemmeligheder, som en læge overlader til hver af sine patienter? Det er præcis, hvad Dr. Jesse Morse, en kendt læge, der delte en detaljeret guide til forbedring af sundhed og livskvalitet på det sociale netværk X (tidligere Twitter). Hans råd er baseret på videnskabelige resultater, praktisk erfaring og ønsket om, at alle opnår optimal sundhed og lang levetid. Da dette indlæg spredte sig, inspirerede det tusindvis af mennesker til at følge hans enkle, men effektive trin.
Tager du din mobiltelefon med ind på badeværelset? Tror du, at du ikke engang kan gå i bad uden det?
Goddess Pose - kun et minut om dagen forbedrer dine mavemuskler, afslapper dit sind og øger din energi.
Træt af at tælle får, kaste sengen og tomme løfter om afslapningste? Søvnløshed kan være et rigtigt mareridt, men forestil dig, at der er en løsning, som du måske allerede har derhjemme! Et simpelt sengetidsritual kan hjælpe dig med at slappe af, falde hurtigere i søvn og vågne helt udhvilet.
Føler du, at du altid er "på kanten"? At dit sind kører med 100 i timen, og du føler dig udmattet, før dagen overhovedet får en god start? Din fjende er ikke kun et hektisk skema, men også hormonet kortisol, som kan forårsage ægte kaos i kroppen.