Vi ønsker alle at leve længere, så længe som muligt. Sundhed og levetid påvirkes af mange faktorer, og det kan vi selv bidrage med meget til.
Sundhed
Er du blevet solskoldet? Vi er om sommeren, det tidspunkt, hvor vi alle gerne vil nyde solen og mærke varmen på vores hud. Men hudlæger advarer os om, at solskoldning ikke er et ubetydeligt problem, som bør undervurderes. Udsættelse for solen kan have langsigtede effekter på vores hud, og det er især bekymrende, hvis vi oplever solskoldning i ungdomsårene.
Ifølge ny forskning kan akupunktur af en bestemt del af kroppen endda hjælpe med vægttab.
Når sommeren kommer, løser de fleste af os normalt varmeproblemet ved at lukke persiennerne for at holde vores hjem behageligt køligt. Men hvad nu hvis vi fortalte dig, at der var en anden tilgang, der kunne bringe utrolige fordele for dit helbred? Den seneste forskning fra University of Oregon afslører, at det kan være nøglen til et sundere liv at lade persiennerne stå.
Et tomt, kedeligt soveværelse hører fortiden til! Med den enkle tilføjelse af tre smukke indendørs planter kan du forvandle dit soveværelse til en oase af fred, friskhed og harmoni. Ud over æstetisk nydelse har disse planter også medicinske egenskaber, som har en positiv effekt på din søvn og velvære. Forskere har bekræftet, at indendørs planter ikke kun reducerer indendørs støv, men også forbedrer luftkvaliteten, hvilket kan føre til lettere og mere afslappende søvn. Her er tre ekstraordinære planter, som du skal have i dit soveværelse! Nogle hævder, at de får dig til at sove bedre og snorke mindre!
Kvalitetssøvn er guld værd. Det kan tilsyneladende også redde dit liv. En nylig undersøgelse viste, at næsten 10% af for tidlige dødsfald kunne tilskrives mangel på søvn. Fire vigtige råd til bedre søvnkvalitet!
Nye generationer leder efter måder at flygte fra hverdagens stress og hengive sig til lidt afslapning, og den seneste TikTok-trend - "sengerådden" - er også rettet mod dette.
Liggende i sengen og ude af stand til at falde i søvn, er det måske tid til at prøve dette 5-minutters ritual, der kan gøre underværker på din søvn.
Sengehygiejne er også afgørende for bedre søvn. Du vil ikke tro, hvor hurtigt vores pude kan blive til grobund for bakterier, hvis du ikke vasker pudebetrækket ofte nok.
Spring over bruseren og lad dig forkæle med et bad. Hvorfor? Fordi et afslappende bad er den bedste stressreducer!
Hvis du har passeret den magiske alder af 40, har du måske bemærket, at tingene begynder at ændre sig. Og nej, jeg taler ikke om at vågne op om morgenen og føle, at du har overnattet i vaskemaskinen. Jeg taler om, at din krop begynder at opføre sig, som om den forbereder sig på en lang vinter. Og nej, dette er ikke en Game of Thrones-reference. Så - hvordan bremser man aldring?!
Har du nogensinde drømt om at have langt, skinnende hår, som selv Rapunzel ville misunde, men dit hår ser ud til at vokse langsommere end en kaktus i Sahara? Bare rolig, vi har en løsning! Her er otte videnskabsstøttede måder, der vil gøre dit hår til en rigtig fartraket. Gør dig klar til en videnskabelig rejse til langt hår!