Vidste du, at søvn forlænger livet og mindsker appetitten til 45%?
Sundhed
Springer du først i bad om morgenen, derefter efter din træning og tager et langt, varmt brusebad igen om aftenen, inden du går i seng? Alle disse kan være skadelige for dit helbred, og nedenfor vil vi afsløre hvorfor.
Et koldt brusebad om morgenen er en populær vane, især på dage, hvor det er sværest for os at stå op. Koldt vand vækker straks vores krop og trækker os ud af vores drømmeri til virkelighed. Men er det en sund måde at vågne på? Vi fandt ud af, hvad eksperterne mener.
Du har sikkert kanel opbevaret i en flaske længst bagerst i dit krydderiskab. Det er tid til at flytte den til forsiden af hylden og nyde alle dens sundhedsmæssige fordele. Kanel kommer faktisk fra barken af træer! Der er kun én "ægte kanel", og den stammer fra Sri Lanka. Det kaldes Ceylon kanel. Lad os se på nogle gode grunde til at tilføje kanel til dine retter.
Er dit immunforsvar nede, og du vil have en varm kop te til at hjælpe dig med at restituere? Du kan selv forberede dem og bruge dem til at stabilisere dit immunforsvar! Disse er de bedste teer til at styrke immunsystemet.
At gå er en god øvelse, men nogle gange undervurderer man det. Det er bevist, at det forbedrer humøret, beskytter sundheden, hjælper med vægttab og vægtvedligeholdelse. Ved du, hvor mange skridt du skal gå om dagen?
Om efteråret byder naturen os på kastanjer, som også er et symbol på denne årstid. Kastanje har mange positive virkninger på helbredet. Det er en fødevare rig på fibre, gode fedtstoffer, mineraler og vitaminer. Den kan spises kogt, bagt eller i forskellige fødevarer - kastanjehonning, kastanjepuré,... Den anbefales af både ernærings- og skønhedseksperter.
Hvis der er noget galt med din krop, vil kun din krop fortælle dig det. Imidlertid ignoreres disse signaler ofte, og symptomer kan blive til mere alvorlige helbredsproblemer. I artiklen herunder kan du finde ud af, hvilke signaler der kan fortælle dig, at kroppen har brug for hjælp.
Om efteråret og vinteren er solen meget mindre, eller den gemmer sig bag skyer. Med mangel på sol begynder din krop at mangle D-vitamin, som er afgørende for sundheden. Det spiller en vigtig rolle i at reducere mange sundhedsmæssige lidelser. Da vi ofte mangler D-vitamin, anbefales det at spise fødevarer, der indeholder D-vitamin. Lad os se, hvilke fødevarer med et højt D-vitaminindhold, der anbefales af eksperter.
Dit ansigt ser ældre ud, end dine år indikerer, og hvad er det, der gør dig ældre? Vi ved alle, at rynker er et tegn på aldring. Der er dog andre grunde, der gør dit udseende værre eller får dig til at se ældre ud. Livets hurtige tempo, dårlige vaner og beslutninger afspejles på din hud og dit velbefindende. Derfor tilbyder vi dig tips til at introducere i din daglige rutine, da dette vil forynge dit udseende.
Det er ingen hemmelighed, at en god nats søvn har en positiv indflydelse på sundhed og velvære, men alligevel lægger mange den på sidelinjen og sover for lidt. Stop det! Mangel på søvn vil kun give dig negative tanker og irritabilitet, og i værste fald endda helbredsproblemer. Her er 6 måder, hvorpå en god nats søvn kan forbedre dit helbred.
Kan du ikke forestille dig en morgen uden en kop kaffe? Morgen, hvor huset dufter behageligt af kaffe? Vidste du, at kaffe har både positive og negative effekter på kroppen?