Mangler du altid tid? Se artiklen nedenfor for at se, hvad du skal gøre.
Mangler du altid tid? Tid er kostbar, så et sundt forhold til tid er afgørende for et tilfredsstillende liv. Tid er alt for ofte taget for givet. Og mange gange har vi følelsen af, at det aldrig er nok. Vi skynder os gennem vores dage og forsøger at gøre så meget som muligt på så kort tid som muligt, hvilket fører til stress, angst og udbrændthed. Stadig andre gange spilder vi tid på at surfe på nettet og spille videospil.
For det tredje vier vi os fuldstændigt til arbejdet og fortryder senere, at vi ikke brugte mere tid på vigtigere ting, såsom venner og familie. Fordi vi ofte oplever mangel på tid – hvad enten det er i nuet eller når vi ser tilbage – føler vi, at vi ikke har kontrol over det. I virkeligheden er dette ikke tilfældet.
Mangler du tid?
Vær opmærksom på, hvordan du bruger din tid
Det første skridt til et sundt forhold er at være opmærksom på, hvordan vi bruger det. Følg din tid i en uge eller to for at se, hvad du bruger dine timer og minutter på. Først når vi ved, hvor tiden går, kan vi begynde at ændre vores vaner.
Definer klart dine værdier og prioriteter
Vær ærlig over for dig selv om dine prioriteter. Vi har alle tid – vi skal bare prioritere, for tiden er ikke ubegrænset. Vi beslutter, hvordan vi skal bruge vores tid ud fra, hvad der er vigtigt for os, men mange gør dette ubevidst i stedet for at træffe bevidste beslutninger. Lav en liste over de vigtigste ting, du vil bruge din tid på. Hvis det hjælper, så forestil dig, at du kun har en måned tilbage at leve. Hvad vil du gerne lave i det sidste år af dit liv? Måske vil netop dette spørgsmål hjælpe dig med fremtidige beslutninger og følelsen af, at du har tid til det, der er vigtigst.
Sæt grænser
Når vi ved, hvordan vi bruger vores tid, og hvad vores tidsprioriteter er, kan vi begynde at foretage justeringer og sætte grænser. Det betyder at sige "nej" eller give op på ting, der er mindre vigtige. Og samtidig tage tid til dem, der er.
Det, der er afslappende for dig, er ikke spild af tid
Vi fordømmer ofte aktiviteter som afslapning, underholdning eller hvile som spild af tid. Men mange af disse aktiviteter giver dig mulighed for at nyde livet og lade op til alle de andre ting, du laver.
Lad dig ikke synke ind i en rutine
De fleste af os føler, at tiden går hurtigere og hurtigere med årene. Det er nok derfor, vi langsomt synker ind i en rutine. Det er der selvfølgelig ikke noget galt med, men for rutinens skyld er vi sjældent opmærksomme på mindfulness og bevidst handling. Det hjælper også, hvis vi bryder rutinen – f.eks. vi tager en anden vej hjem, sætter os et andet sted ved bordet, omarrangerer møblerne. Hvis vi er kreative, kan selv de mindste innovationer bremse tiden og gøre os mere nærværende.
Lær at nyde nuet
En af de bedste måder at have et sundt forhold til tiden på er at lære at nyde nuet. Det betyder at få tid til de små ting i livet. At lægge mærke til skønheden i hverdagsting som en solnedgang eller en samtale med venner. Det betyder også at få tid til ting, vi nyder, såsom at læse, lytte til musik eller tilbringe tid i naturen.
