Eksperter siger, at det er afgørende at udvikle sunde morgenvaner. Så hvad kan vi gøre for at starte dagen bedre, og hvad hvis vi simpelthen ikke har tid til det?
For nylig offentliggør influencers ofte detaljer om sig selv morgenrutiner, som omfatter at lave kaffe, meditere, skrive i en taknemmelighedsjournal, lytte til en "podcast" eller lydbog og strække sig. Hele denne proces tager ca to timer.
Foto: Brooke Lark/UnsplashSandheden er, at mange (måske for mange) mennesker efterligner disse vaner, som de kan opmuntre til dårlig samvittighed. Så skift detaljerne og læg røret på. Når du står op, lav din egen yndlingsmorgenmad, kaffe og få det godt. Uanset hvad du gør, se, lyt til, lad det være tilfreds positiv. Hvis det er muligt, bliv i solen. Træk vejret dybt og roligt. Husk at du er vigtig nu og ikke andre. Har du nogle bøger? Store! Hvorfor ikke læse det lige nu?
Hvad hvis jeg bare ikke har tid til min morgenrutine?
Det er bestemt rart at starte dagen på en vidunderlig, beroligende måde. Men for mange mennesker virker dette ret upraktisk. Men det vigtigste er at få tid til det, du virkelig værdsætter og elsker. Det betyder selvfølgelig ikke, at det bliver nemt, da uforudsete ting kan ske. Arbejdstidsplaner ændrer sig, børn vågner midt om natten, du har ekstra arbejde og ikke nok søvn, men det er vigtigt at finde en måde at holde fast i en morgenrutine og holde fast i den.
Foto: Pavel Danilyuk / PexelsDer er disse på sociale medier begreber om morgenrutiner præsenteret på en måde, der sætter luksus i centrum. Som et resultat føler du, at du har brug for silkepyjamas, smarte stearinlys, økologisk grøn juice, dyr fugtighedscreme, high-end fitnessudstyr og lignende. Nej, du behøver ikke det gnistre for at starte din dag på en god og positiv tone. Hvis du har travlt og ikke har denne tid for dig selv, så fortvivl ikke. Det bliver ikke verdens undergang. Om du har en rutine eller ej, dvs din morgen og det er godt at starte positivt.
