Hver af os har sikkert søgt efter ordet kost i Googles søgemaskine. I Slovenien søgte vi i 2014 oftest information om separationsdiæten, candida-diæten, paleo-diæten, 90-dages diæten, ketogen diæt og hurtigdiæten. Hvad med udlandet? Læs hvilke er de mest populære diæter i 2014?
På ločevalni dieti gre za naslednji princip – prvi dan jemo zgolj proteiner, drugi dan stivelse, den tredje kulhydrater, fjerde frugt og grøntsager, nato cikel ponovimo. Držimo se ga 90 dni, od tod tudi izraz 90-dnevna dieta.
Kandida dieta det er kost, s katero poskušamo odpraviti črevesno glivico kandido. Kandida lahko povzroča ogromno težav, kot so debelost, prebavne težave, razpoloženjska nihanja … Gre za zdravo, a strogo kost, ki prepoveduje bele, kvašene in sladkane izdelke, v prvi fazi pa naj bi se izogibali tudi sladkega sadja.
LÆS MERE: Urter og krydderier, der hjælper med vægttab og øger kostens effektivitet
Paleo kost temelji na prehranjevanju v prazgodovini. Dovoljene so vse sestavine, ki bi jih našli v tistem času in prepovedano vse, česar takrat ni bilo. Dieta torej prepoveduje predelano prehrano, žitarice, sladkor in stročnice, priporoča pa veliko mesa, sadja in zelenjave. Paleo za veliko ljudi postaja kar način zdravega življenja.
Ketonska dieta je dieta z nizko količino ogljikovih hidratov. Glavni vir energije predstavljajo maščobe. Ketonske diete se pogosto držijo fitneserji. Z njo se lahko hitro znebimo ekstra kilo, vendar je takšno prehranjevanje zelo problematično. Naše telo za normalno delovanje potrebuje različne vire energije.
Pogosto iskana je bila tudi hitra dieta, vendar takšen način hujšanja odsvetujemo. Z ekstremi namreč samo uničujemo svojo presnovo.
V i udlandet so bile med pogosto iskanimi Atkinsonova, Perricone og 90/20 dieta.
Atkinsonova dieta je, podobno kot ketonska, dieta z nizkim vnosom ogljikovih hidratov. Priljubljena je postala zaradi zvezdnic, kot sta Jennifer Anniston og Catherine Zeta-Jones. V času najvišje priljubljenosti se je v ZDA znižala prodaja pšenice in krompirja. Kot smo že omenili, dolgotrajen prenizek vnos kulhydrater ni zdrav.
Perricone je znana kot dieta proti staranju. V treh dneh naj bi iz obraza izbrisala vse sledi staranja. Temelji na pomlajevalni super hrani, kot so morski sadeži, jajca in jogurt. Kost ima številne slavne privrženke, kot so Anna Wintour, Courtney Cox in Eva Mendes. Šušlja se, da naj bi se je držala celo španska kraljica.
80/20 je pravilo, ki naj bi se ga držali vsi, ki želijo izgledati Hej. Gre za čisto enostaven princip – 80-odstotkov časa jemo zdravo, 20-odstotkov jedilnika pa namenimo pregreham. Dieti sledita Jessica Alba og Miranda Kerr.
Ne glede na to, ali se odločimo za kost ali ne, priporočamo mådehold. Od jedenja vsega po malem še nikoli nihče ni bil debel.
