Under heftige skænderier med din ægtefælle tænker du sandsynligvis ikke over, hvordan dit ægteskab påvirker dit helbred. Men selv de bedste ægteskaber står over for konflikter, der kan efterlade følelsesmæssige sår.
Interessant nok kan det lykkelige par mærke varmen negativ konflikt mere akut end ulykkelige partnere, netop fordi de ved, hvilke forholdsproblemer der er værd at være opmærksomme på. De har lært at diskutere større spørgsmål eller er enige om at være uenige, når konflikten bliver for ophedet.
Hvordan påvirker ægteskabet sundheden?
Det viser forskning gifte mennesker lever længere og sundere, med bedre psykisk velbefindende, færre sygdomme og hurtigere bedring. Ægteskab alene er dog ikke løsningen på alle sundhedsproblemer. Hvad ægtefæller bringer til ægteskabet og gør for hinanden, høster disse sundhedsmæssige fordele.
Undersøgelser viser, at kroniske konflikter i et ulykkeligt ægteskab kan føre til dårligt helbred, især for mænd. Hyppige uenigheder kan føre til betændelse, øgede stresshormoner og nedsat immunforsvar.
Kroppens reaktion på stress er kompleks og kan have langsigtede effekter på kroppen. En kronisk stigning af epinephrin (adrenalin) kan føre til hjerte-kar-sygdomme, mens en kronisk stigning af kortisol kan forårsage vægtøgning og andre sundhedsproblemer.
Ulykkelige ægteskaber og sundhed
Ulykkelige ægteskaber er grobund for dårlige helbredsvaner, herunder øget rygning og alkoholforbrug, nedsat fysisk træning og usunde spisevaner. Ægteskabelig stress kan også udløse sulthormonet ghrelin og øge risikoen for kroniske sygdomme som koronar hjertesygdom og type 2 diabetes.
Når den kroniske konflikt tager overhånd, bliver forholdet en magtkamp, og samarbejde erstatter konkurrencen. Par i ulykkelige ægteskaber er ofte så fast i dårlige forholdsdynamikker, at de ikke kan se en udvej.
Få professionel hjælp
At se en ægteskabsrådgiver kan gavne dit helbred og redde dit liv. Ved at lære at kommunikere med hinanden på en kærlig og sikker måde, kan I trygt navigere i dynamikken i jeres forhold og overleve som par.
Det er vigtigt at vide, at når du ser en læge for helbredsproblemer, er det usandsynligt, at de vil stille dig spørgsmål om forholdet, selvom ægteskabelig stress kan forårsage helbredsproblemer.
Da stress er direkte relateret til de seks førende dødsårsager, bør medicinske diagnoser og behandlingsplaner være mere opmærksomme på den faktiske årsag til problemet. Hvis du er i et ulykkeligt ægteskab, bør parrådgivning være en væsentlig del af din sundhedsplan.
Hvis du er i et ulykkeligt ægteskab, kan et ægteskabsintensivt retræte være en øjeblikkelig og livreddende infusion. I dette format har du mulighed for kun at fokusere på dit ægteskab i flere dage. I sikkerheden hos et specialiseret terapiteam kan du lære at tage vare på dig selv og komme til bunds i det. Ved at lære at kommunikere med hinanden på en kærlig og sikker måde, sætter du scenen for en dynamik, der ikke involverer at løbe væk fra problemer. Du kan lære at navigere i et tidligere skræmmende terræn med tillid, vel vidende at I har evnerne til at overleve, og at I har hinanden.
Gennem ægteskabsrådgivning kan du lære at identificere og bryde cyklussen af kroniske konflikter, fremme positiv kommunikation og adressere underliggende problemer, der kan bidrage til stress i dit forhold. Dette kan forbedre dit følelsesmæssige og fysiske helbred, såvel som dit forholds sundhed. Det er vigtigt at vide, at det at søge hjælp ikke betyder, at I har fejlet som par. Faktisk viser det, at du er forpligtet til at forbedre dit forhold og prioritere dit helbred.
Kort sagt er sammenhængen mellem dit ægteskab og dit helbred vigtig, og virkningerne af kroniske konflikter i et ulykkeligt ægteskab kan være skræmmende. Men med de rigtige værktøjer og støtte kan du arbejde hen imod et sundere, lykkeligere forhold og prioritere dit generelle helbred og velvære.
