Når ord gør ondt: "høflige" kommentarer om vægt, der faktisk er uhøflige

Vægt er et ømtåleligt emne - og disse hyppige, men upassende kommentarer er ikke så venlige eller hjælpsomme, som du måske tror.

Din observation af, at vægttab gør nogen mere attraktive

Vægttab kræver en stor indsats og er ofte meget mærkbart, så det virker rimeligt at rose nogen for at tabe et par kilo. Desværre er denne almindelige kompliment baseret på antagelsen om, at vægttab er nødvendigt for at se bedre ud, hvilket personen kan tolke som ikke at se godt ud før. Sådanne kommentarer kan forstærke det sociale pres om udseende og påvirke selvværdet. Desuden kan disse kommentarer overse det faktum, at vægttab ikke altid skyldes sunde årsager eller hensigter. Fokuser i stedet på at rose personen for deres præstationer eller egenskaber, der ikke er relateret til fysisk fremtoning.

"Jeg tror ikke, du virkelig behøver at tabe dig!"

Vægt er et personligt anliggende for hver enkelt, og deres grunde til at tage på eller tabe sig er ikke noget, de bør dele. Nogle gange stammer denne kommentar dog fra en bekymring for, at personen måske gør noget usundt. Hvis du tror, at din elskede kan have en spiseforstyrrelse, så tal med en professionel om den bedste måde at gribe dem an. Upassende kommentarer om vægt, selvom de kommer fra bekymring, kan få en person til at føle sig endnu mere isoleret. Prøv i stedet at være støttende og empatisk uden at fokusere på vægten i sig selv.

Forenkling af vægttab

En meget almindelig myte om vægt er, at den er fuldstændig under vores kontrol, og at hvis man arbejder hårdt nok, kan man opnå den ønskede vægt. Folk siger måske "pas på dit skrivebord" eller træner oftere. Kommentarer som disse kan dog have den stik modsatte effekt. Vægttab er komplekst og involverer mange faktorer, herunder genetik, medicinske tilstande og livsstil. I stedet for at forenkle, tilbyde støtte og forståelse til enhver, der beslutter sig for at tabe ekstra kilo.

At give uautoriseret kostrådgivning

Lad os være ærlige, disse tips er bestemt irriterende, især hvis du ikke kender nogens personlige helbredshistorie eller mål. Hver krop er forskellig, så det er umuligt at generalisere og antage, at noget, der virkede for dig, vil virke for andre. Medmindre nogen specifikt beder om dit råd, er dine "nyttige" forslag om diæter eller træningsrutiner virkelig ubrugelige. I stedet for at dele dine råd, så vær villig til at lytte og tilbyde støtte.

At fortælle nogen, at de ikke skal bekymre sig om, hvad de spiser

Hvad er skaden ved at tilbyde din yndlingsmad og dele noget, du elsker? Du føler, at der ikke er behov for, at nogen føler sig skyldig, hvis de synder én gang. Men det er det måske ikke alle, der tænker. Nogle mennesker kan have sundhedsmæssige årsager eller personlige mål, der får dem til at undgå visse fødevarer. At tilskynde dem til at spise kan få dem til at føle sig utilpas eller endda skyldig. Respekter deres valg og tving dem ikke til at spise mad, de ikke vil spise.