En simpel morgenvane, der kan forbedre dit liv - at drikke vand, så snart du vågner.
Hvorfor er vand så vigtigt om morgenen?
At drikke vand lige efter du vågner er en de nemmeste måder, hvordan du passer på din krop. Under søvnen modtager din krop ikke væske, hvilket betyder, at det efter flere timers dehydrering er meget vigtigt at rehydrere. Men det er ikke alt – morgenvand har mange fordele, der rækker ud over blot at slukke tørsten.
Vand drukket om morgenen fungerer som indvendig rengøringsmiddel, som er med til at få kroppen i gang. Udover at forbedre fordøjelsen og fremskynde stofskiftet, har det også andre fordele, som du måske ikke har bemærket.
Når du vågner, gør det til dit første skridt drik omkring 650 ml vand. Det svarer til fire almindelige glas. Det er vigtigt, at vandet er rent, gerne filtreret eller destilleret. Selvom mængden kan virke stor, er kroppen klar til denne mængde efter nat, fordi den har akut brug for det.
Efter at have drukket vand tages ca 45 minutter før du spiser morgenmad. Denne tid giver kroppen mulighed for optimalt at optage vand, stimulere fordøjelsessystemet og forbedre blodcirkulationen. Det er også vigtigt at undgå at drikke væske umiddelbart efter et måltid, da det kan svække fordøjelsesenzymerne.
Hvad kan du forvente, når det bliver en vane?
Hvis du beslutter dig for at starte hver dag med et glas vand, vil du hurtigt bemærke ændringerne. I starten kan du føle mindre behov for morgenkaffe, da vand vil give din krop naturlig energi. Med tiden vil andre aspekter af dit helbred også forbedres.
For eksempel, huden bliver mere strålende og ren, fordi vand hjælper med at fjerne giftstoffer. Du vil også bemærke, at du har mere energi og bedre koncentration, da en genopbygget krop og hjerne arbejder mere effektivt. Mange mennesker rapporterer også om bedre fordøjelsesfunktion og mindre oppustethed.
Du tror måske, at et glas vand om morgenen er en for nem løsning til at forbedre dit helbred, men denne vane leverer fantastiske resultater. Det handler ikke kun om hydrering, det handler om at opmuntre din krop til at starte dagen på den bedst mulige måde.
At drikke vand hver dag, når du vågner, kræver ikke den store indsats, men din krop vil takke dig for det heldigvis. Vand er essensen liv – bør også være dit førstevalg om morgenen.
