Hvis du beslutter dig for, hvordan du skal gøre meget for din krop på en nem måde, der ikke vil tage for meget af din tid, er cykling et glimrende valg. Du kan nemt få det med i din daglige rutine ved at cykle i stedet for at sætte dig ind i bilen om morgenen. Her er 10 grunde til at vælge cykling.
1. Du vil forbedre din mentale sundhed
Eksperter er enige om, at sportsaktivitet har mentalt helbred rigtig meget positiv indflydelse. Cykling kan også hjælpe dig ved at have den med dig under ture behandlet muligt bekymringer og problemer, som du har akkumuleret i løbet af dagen.
2. Du slipper for ekstra kilo
Ved at cykle vil du forbrænde honning i timen 400 og 1000 kalorier (afhænger selvfølgelig af hvor hurtigt du kører). Hvis du sætter dig op på din cykel et par gange om ugen, og du spiser sundt og får nok søvn, så er der ingen grund til, at du ikke kan slippe af med ekstra kilo.
3. Du vil få muskler
Det er en fantastisk aktivitet, hvis du vil designe dit eget lår og balde, men du har ikke tid, eller du er ikke rigtig fan af styrketræning. Allerede efter et par måneder cykler du til arbejde, vil du helt sikkert mærke positive ændringer i din krop.
4. Du får endnu en morgenmad uden at bekymre dig
Hvis du cyklede til arbejde, vil du være i stand til at forkæle dig selv der uden kløe ekstra kalorier – du har allerede brugt dem op. Regelmæssig sportsaktivitet er også gavnlig, hvis du står over for manglende appetit – det er bevist, at regelmæssig rekreation af det tilskynde.
5. Du vil spare tid og penge
Cykling er en god mulighed, især hvis du står over for morgenkvalme overfyldt på vejen. På denne måde kommer du på arbejde eller efter at have løbet ærinder hurtigere, og du sparer også på brændstof.
6. Lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme
Forskning har vist, at cykling til arbejde udgør en risiko for hjerte-kar-sygdomme reduceret med så meget som det halve. Det har også en positiv effekt på hjernen: med rekreation stimulerer vi blodgennemstrømningen til hjernen og reducerer dermed chancerne for udvikling demens.
7. Mulighed for socialt samvær
Cykling er en fantastisk måde at tilbringe tid på til samfundet - på cykeltur hele familien kan tage af sted, eller du kan arrangere at tilbringe tid på denne måde med kolleger eller venner. Hvis du virkelig elsker at cykle og gerne vil møde mennesker med lignende interesser, er en af mulighederne at være med cykelklub.
8. Du vil styrke immunforsvaret
Kolde dage nærmer sig og stærkt immunsystem er den bedste måde at undgå det på en kold. Bruger du dine morgener udenfor på din cykel, vil du også blive udsat for kolde temperaturer plejede, så lejlighedsvis hænge ud i kulden vil ikke gøre din krop noget godt af chok.
9. Du vil udvikle navigationsfærdigheder
I den moderne verden er det nemmere end nogensinde at finde vej på vejen: alt hvad du behøver er z-appen kort. Men hvad sker der, når du går offline, eller det sted, du leder efter, ikke er angivet på kortet? Det er, når de vil komme til nytte navigationsfærdigheder, som du udvikler netop ved at cykle.
10. Du vil sove bedre
De fleste rapporterer det efter daglig fysisk aktivitet de falder i søvn en masse nemmere, og det samme er deres søvn bedre kvalitet.
