Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor du tager på, selvom du spiser lidt? Vil du tabe et par kilo for at føle dig godt tilpas med din krop? Sult er aldrig en god mulighed for vægttab, men ordentlig ernæring er det. Lad os se, hvilken mad der holder os væk fra vores mål!
Mad er noget, vi skal spise hver dag for at have energi til alle dagens ansvar og for livet. Det er netop derfor, en sund holdning til mad er vigtig.
Hvis du vil reducere tallet på vægten, er det vigtigt at spise mad med lavt kalorieindhold, så du ikke tager på i vægt. Din kost skal være baseret på en masse grøntsager, frugter, kød og fisk.
Når du er i gang med at tabe dig, bør du helt sikkert undgå visse fødevarer, hvis kalorieværdi er meget høj.
Nedenfor præsenterer vi dig, hvilke madvarer der ikke bør være på din tallerken, hvis du ønsker at tabe dig.
Ost. Foto: Azzedine Rouichi / Unsplash1. Hård ost – 400 kalorier pr. 100 gram
2. Chokoladedoughnut – 420 kalorier pr. 100 gram
3. Jordnødder – 550 kalorier pr. 100 gram
4. Chokolade – 560 kalorier pr. 100 gram
5. Chips – 570 kalorier pr. 100 gram
Chips. Foto: Den økologiske crave-virksomhed / Unsplash6. Speget kødprodukter – 600 kalorier pr. 100 gram
7. Mayonnaise - kalorier pr. 100 gram
8. Smør - kalorier pr. 100 gram
9. Olie – 900 kalorier pr. 100 gram
