Føler du nogle gange, at du mangler ømhed og har brug for mere opmærksomhed, fordi din partner har for travlt med andre ting? Vi vil gerne bruge mere kvalitetstid med dem. Vil du have deres opmærksomhed?
Relationer er komplekse og går gennem op- og nedture – hvis du har haft mere opmærksomhed den ene periode og føler dig tilsidesat den næste, kan det bare være en pause i forholdsdynamikken.
Du kan føle dig trist eller endda vred over at blive forsømt. Du kan være bange for, at din partner vil synes, at du er krævende og krævende, hvis du kræver mere opmærksomhed og tid.
Men det er legitime følelsesmæssige behov, og det er bedre at kommunikere dem, når der er et underskud, end at lade såret og utilfredshed bygge op og blive til vrede og bebrejdelse.
Lad os se på nogle måder at få mere af deres opmærksomhed
Start en ærlig samtale om dine behov
Det første du kan gøre for at få mere opmærksomhed er at henlede din partners opmærksomhed på dine behov. Hvis du ikke fortæller ham, hvad du savner, og hvad du ønsker, vil han ikke bemærke og føle det, som du forventer, og du vil blive skuffet og såret.
Henvend dig til din partner ærligt og direkte, på denne måde kan tingene ændre sig væsentligt. Når du fortæller din partner, at du føler dig tilsidesat, og at du har brug for mere opmærksomhed og deres tid, kan de blive overrasket, fordi de måske ikke vidste, at du har det sådan.
Han synes måske, at han giver dig nok opmærksomhed, eller at det at se tv om aftenen er kvalitetstid – hvilket kan overraske dig. Overraskelsen fra begge sider er slet ikke behagelig, men den er oplysende - partneren vidste ikke, at du har udækkede behov, og du giver ham information om, hvordan det går.
Tag det et skridt videre og fortæl ham (og måske spørger han dig selv), hvad han kan gøre. Vær specifik, for det er ikke nok at sige, at du vil bruge mere tid sammen. Du skal give ham klare retningslinjer, altså et konkret problem, der kræver en konkret løsning!
Find ud af, hvilken slags opmærksomhed du nyder mest
Find ud af, hvad der præcis betyder mere opmærksomhed, det vil sige, hvad du ønsker. Betyder det, at du bare sidder og snakker om forskellige emner? Vil du gå til middag? Er det mere fysisk hengivenhed, kram, at holde i hånd? Handler det om at planlægge fremtiden, sige en tur, tænke på livet sammen og livsplaner? Hvad får dig til at føle, at dine behov for tid og opmærksomhed bliver opfyldt?
Det bør I vide, før I starter en samtale om dette emne, og under samtalen kunne I også sammen overveje, hvad opmærksomhed og det at bruge kvalitetstid betyder for jer hver især.
Det er vigtigt at finde ud af og forstå, i hvor høj grad dine behov er forskellige, altså ens, så de kan mødes, og at ingen føler sig frataget.
Tænd lidenskaben
Hvis du varmer ting op i soveværelset, er det ret sikkert, at du får mere opmærksomhed. Det handler ikke om manipulation – sex er en vigtig del af et forhold, fordi det holder den organiske del af jeres forhold i live, øger følelsen af nærhed og minder jer om, hvorfor I blev forelskede i hinanden. Gør en indsats, og din partner vil helt sikkert sætte pris på det.
Vent ikke på en partner
Er du altid tilgængelig og klar til at tilpasse dig hans tidsplan, så du ikke går glip af en mulighed for at få mere af hans opmærksomhed? Vær ikke så tilgængelig, råder forholdseksperter. Lev dit liv uafhængigt af din partner, pas på dig selv, vis ham, at din lykke og dit gode humør ikke afhænger af ham.
Ingen bør være ansvarlig for en andens lykke. Og når du er glad for dig selv og dit liv, vil det helt sikkert tiltrække din partners opmærksomhed.
Giv ham mere opmærksomhed
Arranger en date, inviter ham til en koncert med hans yndlingsband eller en sportsbegivenhed. Et atmosfæreskifte kan være en mulighed for at genoplive og uddybe nærhed. Vær opmærksom på hans behov og ønsker, overrask ham med små overraskelser og venlighed – når du giver ham mere opmærksomhed, vil din partner være mere tilbøjelig til at vende tilbage til dig.
