Har du bemærket, at det føles som om, at nogen omkring dig altid er syge? Er vintertræthed blevet en konstant tilstand? Fungerer dit immunforsvar overhovedet? Det er tid til et hjemmelavet "ingefærshot".
Har du nogensinde hørt om et "ingefærshot"? Om vinteren er der meget snak om svækket immunforsvar, et travlt liv og kronisk stress. Vores kroppe udsættes for adskillige udfordringer hver dag, fra forurenet luft til mangel på kvalitetssøvn.
Det er ikke overraskende, at mange mennesker tyr til naturlige metoder, der understøtter sundhed og vitalitet. Blandt dem har de en særlig plads.ingefærshot" – små drinks med den ekstremt koncentrerede kraft af naturlige ingredienser, der kan blive en værdifuld del af din daglige rutine.
Hvorfor synes immunforsvaret at være mere stresset i dag?
Moderne livsstil betyder ofte lange siddende timer, for lidt motion og en kost, der er fattig på næringsstoffer. Derudover stimulerer stress konstant frigivelsen af hormoner, der svækker kroppens naturlige forsvar på lang sigt.
Pvitaminmangel, især C-vitamin og zink, bidrager yderligere til hyppigere infektioner. Kroppen mister sin evne til at reagere hurtigt på virus og bakterier, hvilket afspejles i hyppige forkølelser og langvarig træthed.
Ingefær som et gammelt naturmiddel
Ingefær har været værdsat i århundreder i forskellige kulturer for sin anti-inflammatorisk og varmende egenskaber. I traditionel medicin bruges det til at understøtte fordøjelsen, lindre kvalme og styrke immunforsvaret.
Dens aktive ingrediens ingefærol Det stimulerer blodcirkulationen og hjælper kroppen med at afgifte naturligt. Disse egenskaber gør ingefær til en ideel base for koncentrerede drikkevarer, der er designet til at understøtte immunsystemet.
Hvad er et "ingefærshot"?
Disse er små, men stærke drikkevarer, tilberedt fra frisk ingefær og andre naturlige ingredienser. Deres fordel er, at kroppen modtager en høj koncentration af gavnlige stoffer på kort tid.
Mange rapporterer en følelse af varme, øget energi og forbedret immunitet efter blot et par dages regelmæssigt indtag.
Opskrift på "ingefærshot":
-
- 3 store ingefærløg
- 2 teskefulde gurkemeje
- 1 citron
- 1 æble
- 3 fed hvidløg
- 1,5 liter vand
- teskefuld peber
Hvordan går forberedelsen?
Alle ingredienser skal vaskes grundigt. Ingefær, gurkemeje, æble og citron skæres i mindre stykker, behøver skindet ikke at fjernes, hvis ingredienserne er af økologisk oprindelse. Alt dette puttes i mixer, tilsæt vand og peber og bland i ca. tyve sekunderindtil blandingen bliver ensartet.
Blandingen sies derefter gennem et osteklæde eller en tyk si og presses godt ud. Væsken opbevares i en flaske og opbevares i køleskabet. op til en ugeDet anbefales at indtage to glas om dagen.
Sådan integrerer du et "ingefærshot" i din daglige rutine
Det bedste tidspunkt at tage en ingefærindsprøjtning er om morgenen, når kroppen har brug for et boost til at starte dagen. Det kan blive en del af morgenritualet, ligesom et glas vand eller en kop te.
