dyrke motion

Sådan forbliver du motiveret til at træne, selvom du ikke har lyst

Uanset hvor meget du elsker at træne, så falder din motivation på et tidspunkt. Vi har alle de dage, hvor vi ikke vil ud af sengen, hvor vi har for mange forpligtelser, og hvor tanken om at træne får os til at føle os dårlige. Det er der ikke noget galt med.

Skønhed Fritid

Sådan taber du mave- og hoftefedt - dette trick vil hjælpe!

Hvordan taber man den væske og det genstridige fedt på maven og hofterne? For at blive rigtig fit i 2022 har vi tips til dig om, hvordan du taber fedt på maven og hofterne!

Levevis

7 tips til, hvordan du holder dig i form selv om vinteren

Ifølge forskning træner så mange som to tredjedele af kvinderne sjældnere om vinteren end normalt. Intet usædvanligt, kan man sige. I virkeligheden er det ikke nemt at komme ud af en varm seng, når det stadig er mørkt udenfor, og temperaturen er et godt stykke under nul.

Fritid

Squats: Det er, hvad der sker med din krop, når du laver squats hver dag!

Squat er en af de mest basale bevægelser, den menneskelige krop kan udføre. Du er måske ikke engang klar over det, men at squatte er noget, du gør hver dag. Når du sidder og rejser dig fra en siddende stilling, laver du i det væsentlige en squat. Men de er ikke kun gode til at udføre grundlæggende daglige funktioner, de er også en afspejling af din generelle kondition. Deres fordel er, at de kan udføres når som helst og hvor som helst. I denne artikel afslører vi for dig, hvorfor eksperter anbefaler at lave squats hver dag.

Fritid

5 øvelser til en smuk figur, som du kan lave på et enkelt minut

Fysisk aktivitet er ekstremt vigtigt. Det holder os ikke kun i god form, tager sig af vores figur, men reducerer også risikoen for forskellige sundhedsproblemer. Mange hævder, at de ville begynde at træne med det samme, men de mangler tid. Hvis du er blandt dem, så er undskyldningerne forbi. Vi har udarbejdet 5 øvelser, der ikke tager dig mere end et minut.

Sund mad

Hvorfor taber vi os ikke? Syv fejl, der forhindrer dig i at tabe ekstra kilo!

Hvorfor taber vi os ikke? Hvis du nogensinde har oplevet dette, så ved du, hvor frustrerende det er, når tallet på vægten efter en uges diæt og motion ikke rykker ned, men bliver på samme sted eller viser endda et kilo mere.

Fritid

5 regler for, hvordan du bliver ved med at tabe dig uden problemer

På grund af teknologiens og sociale mediers indflydelse lever vi i et samfund, hvor alt er rettet mod øjeblikkelig tilfredsstillelse. Når du taber dig, kan dette være problematisk, fordi du skal være tålmodig for at opnå et bæredygtigt og sundt vægttab. Her er 5 måder at hjælpe dig med at blive mere tålmodig og vedholdende med at tabe sig og forme din krop.

Fritid

De bedste øvelser til velformede arme og kropsstabilisering

Stærke overkropsmuskler (og især rygmuskler) er ikke kun afgørende for en flot krop, men er også dit bedste forsvar mod smerter, skader og dårlig kropsholdning senere i livet. Ikke desto mindre kan du lave øvelser derhjemme uden at gå i fitnesscenteret og uden fitnessudstyr. Prøv disse 4 grundlæggende øvelser for at opbygge stærke arme og generel stabilitet.

Fritid

Maveøvelser: Dette er de bedste øvelser til en flad mave

Der er en masse øvelser, som vil hjælpe dig med at blive stærkere og få din mave til at se bedre ud, men selvfølgelig skal du udover gode øvelser også være opmærksomme på en sund kost, for det er en opskrift på succes. I det følgende rådgiver vi, hvilke øvelser der er de bedste til maven, og hvordan du udfører dem korrekt.

Fritid

3 super effektive vægttabsøvelser

Sommeren er forbi, og vi kan komme tilbage på sporet med sund kost og motion. Det er selvfølgelig ikke alle af os, der har tid til lang og intens træning, så vi præsenterer nogle øvelser, der vil forbrænde overskydende fedt og gøre dig fit. Dette er de 3 mest effektive hugsiddende øvelser.

Levevis

Til en flad mave på 60 sekunder: dette er den mest effektive simple maveøvelse

Har du ikke tid til at dyrke motion og vil du gerne have mere sport med i din hverdag? Denne øvelse tager kun 60 sekunder at lave hver dag. Og det hjælper dig ikke kun med at få en flad mave hurtigt, det styrker også din ryg.

Fritid

Sådan laver du grundlæggende fitnessøvelser korrekt: forebygge skader og træne korrekt

Når du beslutter dig for at gå gennem dørene til et fitnesscenter, er det en god idé at tage nogle enkle, men alligevel udfordrende beslutninger, hvis du vil have succes. Hvis du er nybegynder, så overvej en personlig træner, som vil hjælpe dig med at nå dine mål. Uanset hvilken slags øvelse du beslutter dig for at lave, er det godt at vide, hvordan du udfører øvelserne korrekt for at undgå mulige skader. Lad os se, hvordan man korrekt udfører grundlæggende fitnessøvelser.

1 2 3 4 5 … 9

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004