Hvordan ved du, at du har lavet en god træning? Tjek, om du mærker disse 5 tegn under og efter din træning.
dyrke motion
De bedste hjemmetræningsapps 2021 er en fantastisk måde at strække og bevæge sig, når du ikke kan komme i fitnesscenteret. Men det er svært at vide, hvilke der virkelig er din tid værd. App Store og Google Play Butik er fyldt med apps, der hjælper dig med at forbedre din mobilitet og kondition derhjemme, men kun de bedste hjemmetræningsapps er lavet af uddannede fagfolk, som virkelig forstår, hvad der gør træning sikker og effektiv.
En meget elegant, enkel og effektiv metode til at tabe centimeter i taljen – du skal ikke gøre noget, bare ligge på et håndklæde, som du har foldet til en rulle. Det er den japanske læge Toshiki Fukutsujis metode, specialist i akupunktur, zoneterapi og shiatsumassage.
Lad os se det i øjnene, det er svært at holde sig i form under coronaen og under sådanne vejrforhold. Fitnesscentre, fitnesscentre og sportsbaner er i øjeblikket lukket, så fitnesseksperter anbefaler disse praktiske øvelser, som du kan lave derhjemme for at holde dig i form indtil foråret.
Boost din elskedes træning med disse fitness- og træningstilbehør og hjælp dem med deres træning. 2020 var et hårdt år for fitnessentusiaster. Efter nytårsforsætterne begyndte de at træne i fitnesscentret med fuld styrke, men på grund af forhold i forbindelse med virussen måtte de flytte træningen uden for fitnesscentrene det meste af året og tilpasse sig nye træningsformer.
Leder du efter en ny eller ekstra øvelse til at styrke dine benmuskler og numse? Så skal du helt sikkert prøve "frøen"-øvelsen. Selvom det kan lyde mærkeligt at se til frøer for at træne, må vi fortælle dig, at netop denne øvelse har vist sig at være MEGET effektiv til at opbygge dine numsemuskler!
Sommeren er næsten her! Det er tid til at nyde stranden og poolen. På den anden side er den varme sol en dræber for udendørsaktiviteter. Inden du går i gang med dine sommereventyr, skal du læse, hvordan du kan bruge et par tricks til at sikre, at du trods varmen forsyner din krop med en tilstrækkelig mængde væske.
Maven er et af de områder, hvor fedt ophobes hurtigt, og det område, hvor det er sværest at komme af med. Det kan endda ske, at vi på trods af hyppig motion simpelthen ikke kan få dette område i den form, vi ønsker. Hvad gør vi forkert?
Det stille øjeblik om morgenen, hvor du putter kaffen i vandet og venter på, at den brygger, er det rigtige tidspunkt til at få lidt motion, inden du går til hjemmekontoret.
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan han gør det? Mens han rejser over hele verden, når han sjældent tilbringer to nætter i samme seng, i samme værelse, i samme by? Men hans kondition, styrke, fysiske kondition... skal forblive kompromisløst på niveau med en topatlet. Hvordan klarer han sig? Hvordan tager han ikke på i vægt af den junkfood, han spiser på endeløse flyvninger? Hvordan holder du dig i form og sund efter alle de berusende martinier? Hvordan kan han se så godt og udhvilet ud, selvom han ikke har sovet i 72 timer?
Onlinetilbuddet er simpelthen rigere! Og det er de bedste online butikker til sport, som professionelle atleter også bruger!
Er du i tvivl om hvornår det er bedst at træne? Er det morgen, eftermiddag, aften? Svaret afhænger af forskellige faktorer, fra hvad dine mål er til hvor motiveret du er. Du skal finde ud af, hvad der passer dig ud fra din livsstil, for det, der er godt for andre, er måske ikke godt for dig.