5 øvelser og 5 minutter - det er et mirakel for din talje!
dyrke motion
Ømme muskler eller mængden af sved er ikke en indikator for, at øvelsen var god og vellykket, og at du virkelig gør fremskridt.
Hvis du leder efter måder at (p)holde dig i form, kan de bedste hjemmeguidede træningsapps (2020) hjælpe.
Amanda Lee, en af Kourtney Kardashians personlige trænere, har samlet øvelser til Poosh-portalen, der vil hjælpe dig med at opnå misundelsesværdige resultater på kort tid.
Fitness til hjemmet vinder stadig mere udbredt, så det er ikke underligt, at virksomheder rundt om i verden vælger nye tilgange til træning. Et sådant firma er Liteboxer, som introducerede en hjemmeenhed til rytmisk boksetræning.
Leder du efter en ny eller ekstra øvelse til at styrke dine benmuskler og numse? Så skal du helt sikkert prøve "frøen"-øvelsen. Selvom det kan lyde mærkeligt at se til frøer for at træne, må vi fortælle dig, at netop denne øvelse har vist sig at være MEGET effektiv til at opbygge dine numsemuskler!
Maven er et af de områder, hvor fedt ophobes hurtigt, og det område, hvor det er sværest at komme af med. Det kan endda ske, at vi på trods af hyppig motion simpelthen ikke kan få dette område i den form, vi ønsker. Hvad gør vi forkert?
Denne gang præsenterede den schweiziske designer Yves Béhar sit nye mesterværk, det smarte spejl til hjemmefitness Forme. De første kunder vil kunne øve sig med det allerede til efteråret.
Det stille øjeblik om morgenen, hvor du putter kaffen i vandet og venter på, at den brygger, er det rigtige tidspunkt til at få lidt motion, inden du går til hjemmekontoret.
Er du i tvivl om hvornår det er bedst at træne? Er det morgen, eftermiddag, aften? Svaret afhænger af forskellige faktorer, fra hvad dine mål er til hvor motiveret du er. Du skal finde ud af, hvad der passer dig ud fra din livsstil, for det, der er godt for andre, er måske ikke godt for dig.
Vil du være i form til sommer? Så skal du have plankeøvelsen med i din træningsrutine. Hvorfor? Det kræver lidt tid, men samtidig kan vi opnå synlige resultater på relativt kort tid. Hvis vi laver plankeøvelsen hver dag, kan vi være i form indtil sommer!
Du bør få en flad mave med denne øvelse på kun to uger!