Hvis du sporer din "søvnscore" og "restitution": gør dette inden sengetid, så vil tallene være bedre
Du går træt i seng om aftenen, men søvnen vil bare ikke komme. Du vågner om morgenen med en følelse af tyngde i kroppen eller med sindet stadig ikke roligt. Er det muligt, at det at strække sig ud før sengetid kan ændre kvaliteten af din nattesøvn og hvordan du har det om morgenen?











