Sovende hævelser kan vare hele dagen og få dig til at se træt, dehydreret, ældre ud – så det er noget, du helt sikkert vil undgå.
morgenen
Sommeren nærmer sig med hastige skridt, og flere og flere mennesker tager fat på rekreative aktiviteter, der vil forbedre deres figur indtil da. Hvis du er blandt dem, tillykke - en sund livsstil er altid en god beslutning. Men måske har du endnu ikke besluttet dig for, hvilken tidsplan for sportsaktiviteter der passer bedst til dig, dvs. om du vil tage på rekreation i de tidlige timer eller om aftenen. Vi spurgte, hvad eksperterne mener: er rekreation mere gavnlig om morgenen eller om aftenen?
Åh, disse morgener. Hvis de er den sværeste del af din dag, og hvis din alarm går flere gange, før du endelig står ud af sengen, kan vi forsikre dig om, at du ikke er alene. Der er dog måder at vågne op fuld af drive og motivation til selv de tidligste udfordringer. Vi har forberedt 5 trin til, at du kan blive et morgenmenneske og endelig slippe af med træthed og sløvhed.
Vågner du ofte om morgenen modvillig og fuld af negative tanker? Bryd denne negative cyklus og stil dig selv 7 spørgsmål hver morgen!
Der er dage, hvor det allerede om morgenen ser ud til, at alt går galt. Vi vågner triste, bekymrede, med en sky over hovedet, hvorfra, det ser ud til, regnen kun falder på os. Så fortæller vi os selv, at vi kom galt afsted og er nervøse hele dagen, som om vi ikke kan ændre noget.
Et koldt brusebad om morgenen er en populær vane, især på dage, hvor det er sværest for os at stå op. Koldt vand vækker straks vores krop og trækker os ud af vores drømmeri til virkelighed. Men er det en sund måde at vågne på? Vi fandt ud af, hvad eksperterne mener.
Er du et morgenmenneske? Alt starter om morgenen, som man siger – dagen kendes af morgenen. Uanset om du er et "morgenmenneske" eller ej, så få din dag til at starte lys og positiv.
Hvordan vi starter vores dag, påvirker hvordan vi har det hele dagen. Hvis du bare skynder dig om morgenen, vil du højst sandsynligt have det sådan i løbet af dagen. Derfor er det meget vigtigt, at dine morgener er så rolige, muntre og stressfri som muligt.
Hvorfor er morgenritualer så vigtige? Hvordan du starter din morgen afgør ofte, hvordan resten af din dag vil se ud. Uanset hvor hårdt du prøver at tabe dig, kan visse morgenvaner bidrage til vægtøgning og dermed hindre vægttabsprocessen i stedet for at fremskynde den.
Er du en natfugl? Til alle jer irriterende mennesker, der er fulde af optimisme om morgenen og nemt kommer ud af sengen, har vi gode nyheder. Disse mennesker er mindre intelligente end dig! Det er i hvert fald konklusionen i en undersøgelse foretaget af British Institute for Studies.
Hvordan er det nemmere at komme tidligere ud af sengen? Er du en af dem, der oplever at stå tidligt op som et problem? De siger, at folk, der står tidligt op, har større succes og får mest muligt ud af dagen. Det lyder simpelt i teorien, men når det er tid til at stå op, vil du hellere smadre vækkeuret ind i væggen. Derfor præsenterer vi fem måder at gøre det nemmere at komme tidligere ud af sengen.
Jutranje osebe naj bi bile bolj uspešne, je pokazala raziskava, ki so jo izvedli na Guardianu. Najbolj uspešni direktorji naj bi vstajali že ob petih zjutraj. Toda, kaj narediti, če ste nočna ptica in se zgrozite ob misli na zgodnje vstajanje? Je mogoče to spremeniti in se zbuditi srečni in spočiti?
Strokovnjaki menijo, da je mogoče spremeniti vaše navade. Z nekaj truda se bo vaš organizem v dveh tednih prilagodil na nov ritem.