Tag det ikke for givet. Du fortjener mere. Sæt dig selv i hans sted.
personlig udvikling
Brud er hårdt. Især når historien slutter med en, vi troede ville blive ved os, indtil...
Oftest takker vi andre mennesker for deres tjenester eller støtte, og dette betragtes som en meget almindelig gestus. Hvornår har du sidst takket en "højere magt" eller dig selv for de dejlige ting, der skete for dig, for de erfaringer, du har lært og de små ting, der gjorde din dag bedre? En lille notesbog, en kuglepen og at tænke over, hvad du er taknemmelig for i dag, kan have en enorm betydning for din mentale sundhed og livskvalitet.Alt dette kan meget nemt indarbejdes i din hverdag på få minutter.
Er det nogensinde sket for dig, at du ikke ønskede at deltage i en aktivitet, eller at en situation ikke behagede dig, men at du ikke kunne sige "nej" på grund af en skyldfølelse? Var du bekymret for, at venner eller kolleger ville ærgre dig eller at såre dem på den måde? Nå, du skal indse, at ordet "nej" nogle gange er nøglen til dit mentale helbred, og at folk vil respektere dig meget mere, hvis du er i stand til at sætte følelsesmæssige grænser for dem. Vi har forberedt dig 5 grunde til, hvorfor ordet "nej" ikke bør give dig en skyldfølelse.
Negative og tvangstanker repræsenterer en af de største blokeringer. Når vi begynder at skabe negative scenarier i vores hoveder af fremtidige begivenheder, som ikke er sket, og vi ikke ved, om de overhovedet vil ske, er vores krop under stress, vores tanker vandrer.
I den moderne verden ser en af hovedværdierne ud til at være materialisme. Selvfølgelig er der ikke noget galt, hvis vi forkæler os selv med et stykke tøj, møbel eller endda et køretøj, der gør os glade fra tid til anden, men problemet opstår, hvis vi som følge heraf føler, at vi ikke har økonomien for investeringer, der ville tage vare på vores velbefindende i den langsigtede deadline. Derfor har vi udarbejdet en liste med 5 investeringer, som du aldrig vil fortryde.
Forretningsrelationer udvikler sig meget ofte til venskaber, og at hænge ud efter arbejde eller i pauser styrker teamets styrke, fællesskabsfølelsen og tilhørsforholdet, så det sker ofte, at kollegaer også socialiserer uden for arbejdstiden. Vi har forberedt tips til, hvad du ikke skal sige på arbejdet.
I livet oplever vi alle en række prøvelser – fra de vidunderlige til de mindre ønskværdige og smertefulde. Men de former os alle til de mennesker, vi er her og nu, og det er derfor, vi ved, at de skete af en grund og hjalp os til at blive det, vi gerne vil være. Vi har forberedt 4 måder, hvorpå du kan vide, at alt sker af en grund.
Fem små ændringer for bedre søvn. Søvn har stor indflydelse ikke kun på sundhed og velvære, men også på effektiviteten i løbet af dagen.
I en verden af urealistiske skønhedsstandarder og en bred vifte af hurtige diæter, kan det være for tidligt at føle, at vi skal tabe os for enhver pris. På denne måde nægter vi vores krop de næringsstoffer, den absolut har brug for for dens funktion, og bringer det vigtigste i fare: vores helbred. For at forhindre dette i at ske, har vi forberedt 3 måder, hvorpå du kan lytte til din krop i diæternes verden.
Kender du følelsen, når du forsøger at falde i søvn midt om natten, men du bare ikke kan, fordi du er overvældet af negative tanker?
Følelser af angst er noget, vi alle oplever. Især i de senere år, som har været præget af pandemien, er der flere og flere, der mærker, at det er sværere at håndtere stress end tidligere. Derfor er det meget vigtigt, at vi er i stand til at slappe af, falde til ro og forbinde os selv i de mest stressende øjeblikke. Vi har forberedt 6 måder, hvorpå du kan opnå indre ro i en stresset periode.