søvn

11 tanker, vi hver især har, når vi vågner op med nogen i vores seng

Uanset om det er et eventyr eller et langt og stabilt forhold. I begge tilfælde kan aftenens romantik frem mod morgenen udmønte sig i en lidt mindre behagelig virkelighed. 11 tanker, der dukker op, når vi vågner op med nogen i vores seng, er ikke fremmede for nogen.

Skønhed Sundhed

Hvorfor bare seks timers søvn er næsten lige så skadeligt som slet ingen

Utilstrækkelig mængde søvn sænker vores koncentration, har en dårlig effekt på vores velbefindende og kan være meget skadelig på længere sigt. Hvor meget søvn er nok? Dette varierer fra person til person, men de fleste mennesker har brug for mindst otte timers søvn. Nogle er uenige og hævder, at de kan reducere deres søvn med mindst to timer. Forskning viser dog, at kun seks timers søvn er næsten lige så skadelig som ingen.

Viral

Takket være denne militære teknik falder du i søvn på to minutter

Har du nogensinde oplevet den følelse, når du ligger i sengen efter en hård dag, men du bare ikke kan falde i søvn? Selvom du gerne vil sikre dig dine 8 timers søvn, bliver dine ønsker ikke imødekommet.

musik Skønhed Sundhed

Forskere har fundet en musikgenre, der øjeblikkeligt vil sætte dig i søvn

Søvn betragtes som en meget vigtig del af et menneskes liv, da det er tidspunktet, hvor kroppen samler nye kræfter til alt, hvad den næste dag bringer. Men mange mennesker kan ikke prale af en god nats søvn, men de forsøger at fremkalde den på alle måder. Du kan prøve denne type musik, som videnskabsmænd hævder er den bedste til at sove.

Skønhed

4 grundlæggende forskelle mellem kvinders og mænds søvn

Du og din partner kan blive enige om mange ting, men når det er tid til at hvile sig, sker det ofte, at soverutinerne ikke er de mest koordinerede. Det er helt forståeligt, da folks daglige søvnbehov varierer. Men der skal også være specifikke forskelle mellem, hvordan mænd og kvinder sover.

Viral

Bizarre sovevaner hos kendte mennesker, der har sat præg på vores samfund

Nogle mennesker har kun brug for et par timers søvn for fuldt ud at regenerere deres krop, mens andre ikke har nok til en hel dag. For disse berømte og succesrige mennesker er søvn en udfordring. Måske er det derfor, de er så specielle?

Skønhed

Gør ikke dette: Du kan ikke sove med blæseren tændt på grund af dette

Under den værste varme er vi klar til at gøre mange ting, så længe vores krop trækker vejret, og vi er behageligt seje. Det er også derfor, det ofte sker, at vi falder i søvn ved siden af ventilatoren, men det er alt andet end klogt.

Skønhed

Forskning har bekræftet: skønhedssøvn er ægte

Forskning har bekræftet, at skønhedssøvn er ægte. For smuk hud, et strålende smil og udhvilede øjne hjælper ingen creme så meget som en god nats søvn. Opskriften, som vores mødre og bedstemødre har udbasuneret i årtier, er nu også blevet bekræftet af eksperter. Du kan læse, hvad de opdagede i artiklen.

Viral

Hvis du kan lide at sove i weekenden, forlænger du muligvis dit liv

Det er ikke usædvanligt at få en eftermiddagslur i weekenden. Det sker ofte, at vi på grund af forstyrrende faktorer ikke kan få den søvn, vi ønsker. Ikke desto mindre anbefaler vi, at du ikke opgiver luren.

Skønhed Sundhed

Hvorfor skulle du ikke ignorere at vågne på dette tidspunkt?

Vågner du på samme tid hver nat? Du bemærker måske ikke engang. I traditionel kinesisk medicin, i akupunktur og akupressur er meridianer eller 'energi'-kanaler blevet brugt i tusinder af år. Disse er forbundet med vores naturlige rytme og giver energi til visse dele af kroppen. Og afhængigt af hvornår du vågner om natten, fortæller din krop dig visse fysiske og følelsesmæssige problemer, du kan opleve. Og derfor bør det på ingen måde ignoreres at vågne på disse timer.

Skønhed

Dette er den mindste mængde søvn, du bør få hver nat

Hver person justerer, hvor meget søvn de har brug for for at fungere normalt – nogle har brug for meget, andre mindre, men videnskabsmænd siger, at du er mere tilbøjelig til at udvikle symptomer på angst eller depression, hvis du sover mindre end otte timer om natten.

Viral

Hvis du lider af søvnløshed, kan dette 'farve'-trick hjælpe

At falde i søvn virker simpelt: Du lægger dig ned og falder i en dyb, ubekymret søvn. Men søvnløshed kan banke på døren fra tid til anden. Du grubler over dagen. Du tænker på forpligtelserne, på de mulige problemer, du står over for. Du er endda for glad, entusiastisk og fuld af energi. Du kan ikke sove, men du har gjort alt. Du vil sove som en baby med dette farvetrick.

1 … 12 13 14 15 16 … 19

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004