Små børn bringer mange søvnløse nætter til hjemmet. Aftenrutinen kan vare i timevis. Men i modsætning til de fleste forældre har denne far ingen problemer med det. Han kan lægge sit barn til at sove på kommando! Hvad mange ville give for, at deres barn får denne 'funktion'. Du skal bare se det her!
søvn
De seneste resultater fra en britisk søvnundersøgelse tyder på, at kvinder bør stille deres vækkeure 20 minutter senere. Læs hvorfor.
Som enhver lille pige ville Martine Hills datter en aften have sin mor til at synge en godnatsang for hende. Men Martine Hill er ikke nogen almindelig mor, så i stedet for en klassisk vuggevise sang hun en sang til hende, som man aldrig havde troet ville finde vej til sengetid. Lyt til…
Læg pyjamas og oversize t-shirts væk. Forskere er af den opfattelse, at Evas kostume er den bedste "pyjamas" nogensinde, og årsagerne til dette er ret enkle. Læs hvorfor du skal sove nøgen.
Vi kan godt lide at råde bod på manglende søvn med kaffe. Men den seneste forskning har vist, hvornår koffeinen i kaffen bare ikke hjælper os længere.
Hvad hvis du kunne styre dine drømme? Ville du flyve som Superman, måske filosofere med Platon? Nu kan du! iBand+ er et trådløst EEG-hovedbånd (giver mulighed for måling af hjernens elektriske aktivitet med elektroder), som du kan bruge til at udløse klare drømme og forbedre din søvn. Ikke mere at kaste, svede, mareridt og drømme, hvor du løber væk eller ikke kan bevæge dig!
Sover bedre med den rigtige mad. Vidste du, at du også kan hjælpe dig selv til at sove bedre med mad? Du ved sikkert godt, at vi ikke skal gå i seng med mæt mave eller sultne. Sult giver nemlig angst i skeen, og halsbrand, luft i maven og smerter i maven forkorter vores søvn, hvis vi går så mætte i seng, at vi mærker et tryk i maven. Er du i tvivl om, hvilken mad der forbedrer søvnen? Find ud af det nedenfor.
Alle har nogensinde ønsket, at de ikke behøvede at stå ud af sengen. Men hvad ville der ske, hvis vi aldrig rigtig stod op? En person sover omkring en tredjedel af sit liv. Selvom det ser ud til, at det ikke kan skade os at ligge på en blød overflade, er det langt fra tilfældet. Tjek, hvad der ville ske med vores krop, hvis vi aldrig kom ud af sengen. Endnu en gang er ingen overdrivelse god.
Forskere har opdaget, at natten fra tirsdag til onsdag er den dag i ugen, hvor en person får den bedste søvnkvalitet. Det er den nat, hvor søvnkvaliteten skal være bedst, da den er mindst tilbøjelig til at blive forstyrret af alkohol, fed mad og andre udskejelser, der ikke er sunde for kroppen.
Sover du meget let eller har du svært ved at falde i søvn? Er du en af dem, for hvem en udenlandsk seng er en kilde til ubehag og søvnløse nætter, og derfor kan du endda tøve med at rejse til fremmede steder? Men bare rolig længere. Med et par enkle tricks og indledende forberedelser vil du være i stand til at sove selv i en andens seng eller endda et telt. Hvordan man får kvalitetssøvn, mens man rejser, er ikke længere en hemmelighed.
At sove nøgen, påklædt eller halvpåklædt, det er spørgsmålet nu! Hvilken af følgende muligheder tror du er den bedste for helbredet? Læs nedenfor for tre gode grunde til, hvorfor du bør sove nøgen.
Kender du alle myterne om søvn? Tanken om, at vi har brug for 8 timers søvn, virker absurd for mange. Har vi virkelig brug for så meget søvn? Nogle succesrige mennesker hævder, at fire timers søvn er nok for dem. Forskning bekræfter, at søvn er vigtig.