søvn

Sådan får du kvalitetssøvn, mens du rejser

Sover du meget let eller har du svært ved at falde i søvn? Er du en af dem, for hvem en udenlandsk seng er en kilde til ubehag og søvnløse nætter, og derfor kan du endda tøve med at rejse til fremmede steder? Men bare rolig længere. Med et par enkle tricks og indledende forberedelser vil du være i stand til at sove selv i en andens seng eller endda et telt. Hvordan man får kvalitetssøvn, mens man rejser, er ikke længere en hemmelighed.

Viral

Hvorfor skal du sove nøgen?

At sove nøgen, påklædt eller halvpåklædt, det er spørgsmålet nu! Hvilken af følgende muligheder tror du er den bedste for helbredet? Læs nedenfor for tre gode grunde til, hvorfor du bør sove nøgen.

Skønhed

6 myter om søvn

Kender du alle myterne om søvn? Tanken om, at vi har brug for 8 timers søvn, virker absurd for mange. Har vi virkelig brug for så meget søvn? Nogle succesrige mennesker hævder, at fire timers søvn er nok for dem. Forskning bekræfter, at søvn er vigtig.

Skønhed

Hvad er godt at spise før sengetid og hvad ikke

Ved du, hvad der er godt at spise inden du går i seng, og hvilken mad bør undgås? Har du nogensinde bemærket, at din eftermiddagskaffe (eller den vin, du fik til aftensmaden) holder dig vågen langt ud på natten? Det er du sandsynligvis. Hvad med chokolade? Det er rigtigt, udover kopper duftende kaffe og glas med din yndlingsrosé, kan visse fødevarer også påvirke kvaliteten af din søvn. Så tjek hvad der er godt at spise inden du går i seng, og hvilken mad der er bedre at undgå et par timer før du går i seng.

Skønhed

Kaffelur: kaffe + lur for den bedste genoprettende søvn

En kaffelur er den bedste genoprettende søvn, det er en dobbelt dosis energi. Det er bedre end kaffe, og det er bedre end en lur, som er de første ting, vi tænker på, når vi er trætte, energifattige og søvnige. Selvom sund fornuft fortæller os, at disse er gensidigt udelukkende koncepter, er deres kombination den ultimative dosis energi. Tjek hvorfor.

Gadgets

Skørt - sådan slipper du for snorken for altid!

Ved du, hvordan du slipper for snorken for altid? Snorken er til gene, især for den, der ligger ved siden af os. Som en løsning på snorken tilbydes vi utallige produkter, men alle er de mere eller mindre ineffektive eller forstyrrer vores søvnkomfort. Hvis du lider af snorken eller din partner lider af snorken, er der nu (endelig) et apparat, der hjælper dig med at slippe af med snorken for altid på en ikke-invasiv måde! De kalder det Nora, den såkaldte førstehjælp til snorken. Den kombinerer en sensor, der registrerer, hvornår vi begynder at snorke, og en oppustelig indsats, som vi placerer under puden for at stoppe os umærkeligt, inden vi vækker vores partner.

Skønhed

Forskere siger, at dette er den mest optimale time at begynde at arbejde på!

Vi kender alle godt morgenrutinen. Vækkeur, snooze, snooze, snooze, kaffe, forlader hjemmet. Hos de fleste mennesker fremkalder dette en vis vrede og morgenkvalme. I dag bringer vi dig de bedste nyheder - videnskabsmænd har opdaget det optimale tidspunkt at begynde at arbejde på. Gælder den tidlige time stadig - den gyldne time?

Skønhed

Hvorfor er det skadeligt for vores helbred at bruge en smartphone lige før sengetid?

Mange af os er skyldige i at bruge vores smartphone lige før sengetid. Nogle af os gør dette, selv efter at lyset i soveværelset allerede er slukket. Det kan virke som en uskyldig handling for nogle, men når du først lytter til den kliniske psykolog Dr. Dan Siegel, som talte om, hvad det betyder for vores hjerner og kroppe, kan hjælpe dig med at opgive denne dårlige vane.

Viral

Tjek søvnvanerne hos menneskehedens store hjerner

Er specifikke søvnvaner nøglen til succes? Har du større succes, hvis du sover mere eller mindre end gennemsnittet? Desværre er der ikke noget entydigt svar, men efter et dybere kig på de ellers ret forskellige søvnvaner hos menneskets histories store hjerner, kan man identificere et mønster. Genier som Ludwig van Beethoven, Benjamin Franklin og Sigmund Freud holdt sig alle til den gængse visdom om, at vi har brug for 6 til 8 timers søvn for optimal effektivitet i dagtimerne.

musik

"Playliste" med sange, der vil hjælpe os med at slappe af og sove godt

Når vi ligger i sengen, fanget i en endeløs strøm af tanker, er musik den bedste løsning til at slappe af og få os til at sove. Lad os overdøve stress og spændinger og lad denne "playliste" gøre sit arbejde - den er lavet til fuldstændig afslapning. Nå, søde drømme!

Skønhed

Er du sikker på, at du sover ordentligt? Eller ved du hvad ordentlig søvn er?

Vi ved alle, hvor sund en god kropsholdning er i løbet af dagen. Hvad med når vi sover? Påvirker vores kropsholdning under søvn også vores helbred? Svaret er 'ja'. Kvaliteten af søvn er ikke den eneste faktor, men også positionen i sengen under søvn. Og da de fleste sover i samme stilling hver nat, er sovestillingen ofte synderen for helbredsproblemer. Tjek, om du sover ordentligt, og hvilken stilling der er bedst for dig.

Begivenheder

AAVSS 2015: V Velkommen til at sove i nul tyngdekraft

For andet år i træk afholdes den internationale arkitektoniske workshop eller sommerskole AA Visiting School Slovenia (AAVSS) i Vitanja, som afholdes som en del af Visiting School-programmet for den anerkendte London architectural school Architectural Association. Også i år bliver det centrale tema nanoturisme, og en af attraktionerne bliver konceptet 3D-søvn, som er muliggjort af vægtløs plads. I stedet for pyjamas vil du være i stand til at tage en speciel kjole på, der er hængt i et reb i KSEVT's hovedrum.

1 … 15 16 17 18 19

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004