søvn

Tik Tok trick: Sådan stopper du med at vågne om natten

At vågne om natten er blandt de mest forstyrrende elementer i søvnrutinen. Det nedsætter ikke kun kvaliteten af vores søvn, men det giver os også unødig stress – især hvis vi ikke kan falde i søvn igen midt om natten. Derfor blev mange glade, da det sociale netværk Tik Tok kom med et trick, der skulle forhindre dig i at vågne om natten. Men hvordan går du om denne metode, og virker den overhovedet?

Et alternativ

Hvilke farver skal du undgå i soveværelset: Disse farver skaber negativ energi

Soveværelset skal være et sted, hvor du føler dig rolig, men du føler dig rastløs i det. Kan du ikke sove? Tjek – måske skaber farverne negativ energi i det.

personlig udvikling

Det er succesfulde menneskers vaner, som de altid gør før sengetid

Fem små ændringer for bedre søvn. Søvn har stor indflydelse ikke kun på sundhed og velvære, men også på effektiviteten i løbet af dagen.

Et alternativ

Sove med eller uden sokker?

Udover fysiske årsager og kropsvarme er der også psykiske årsager til, at nogle sover med eller uden sokker. Eksperterne har svaret til dig.

Forældreskab

Malie: en digital platform til at opdrage rolige, opmærksomme og kreative børn

MALiE digitale platform er et sted, hvor de sammen med eksperter inden for søvn, sindudvikling, meditation og hypnoterapi skaber lydindhold, der hjælper fremtidens små helte med at forbedre søvnvaner, håndtere angst og frygt, forstå følelser, bedre fokus, lær mindfulness og meditation og større kreativitet.

Sundhed

Er det sundt at sove i bh?

Nogle kvinder bruger det dag og nat, andre kan ikke vente med at slippe af med det. Og hvad siger videnskaben?

Sundhed

Mennesker, der står tidligt op om morgenen, er mindre tilbøjelige til at lide af depression

Du har sikkert hørt, at der er to typer mennesker: dem, der er fulde af energi allerede om morgenen, og dem, der først rigtig kan fungere i de senere timer. Eksperterne tog fat på spørgsmålet om, hvilken af grupperne der var gladest, og afgjorde også, om det havde sundhedsmæssige fordele at stå op om morgenen. Og deres konklusioner er overraskende: Folk, der vågner tidligere, har en lavere risiko for depression, ifølge forskning.

Et alternativ

Hvad siger den tid, du vågner midt om natten, om dig?

Vågner du tilfældigvis om natten, eller er din søvn langt fra kvalitet? Forskning viser, at flere og flere mennesker står over for problemer inden for søvn, og deres årsager kan være forskellige: Du finder dem ikke kun, hvis du ser på din livsstil, men også hvis du finder ud af, præcis hvornår du vågner. Vi spurgte, hvad konklusionerne af traditionel kinesisk medicin er: hvad siger den tid, du vågner midt om natten, om dig?

Sundhed

6 tips til at komme sig efter en søvnløs nat

Nogle gange sker det, at du bevidst eller ubevidst sover meget lidt, og dagen efter har du forpligtelser. En søvnløs nat kan ikke erstattes hurtigt, bare på én dag.

Sundhed

6 tips til at falde i søvn, når du kæmper med bekymringer

Bekymringer er desværre noget, der er en del af vores hverdag. Uanset om vores nervøsitet stammer fra det personlige liv eller verdensbegivenheder, har vi alle befundet os i en situation, hvor vi ikke kunne stoppe med at tænke på de problemer, der opstod foran os. Og det værste er, når det sker, når vi endelig går i seng efter en lang dag og dermed forhindrer os i at få den hvile, vi fortjener. Derfor har vi udarbejdet 6 tips til dig om, hvordan du falder i søvn, når du er bekymret.

Skønhed

Sådan reducerer du morgenhævelser, hævelser og mørke rande: Dit ansigt afslører alle dine fejl

Sovende hævelser kan vare hele dagen og få dig til at se træt, dehydreret, ældre ud – så det er noget, du helt sikkert vil undgå.

Sundhed

Sådan falder du hurtigt i søvn: ideen, der oversvømmede Tik Tok

Vi har alle befundet os i en situation, hvor vi bare ikke gjorde og kunne ikke falde i søvn. Hvis du havde arbejde dagen efter, talte du sandsynligvis febrilsk timerne til morgen, og det reducerede din evne til at sove yderligere. For at forhindre, at dette sker igen, har vi forberedt dig den hurtigste måde at falde i søvn på, hvilket oversvømmede det sociale Tik Tok-netværk.

1 … 6 7 8 9 10 … 19

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004