Morgenmad er et meget vigtigt måltid. Et godt måltid spist om morgenen hjælper med at kontrollere kropsvægten, og at spise protein fremskynder kroppens regenerering og stimulerer muskelvækst. Så nedenfor præsenterer vi dig de 5 bedste proteinrige morgenmad anbefalet af nogle af de bedste personlige trænere.
sund mad
Du har sikkert ledt efter online træning og øvelser mange gange for at ændre dine vaner og begynde at bevæge dig aktivt. Lige da du fandt det rigtige program, mistede du viljen og motivationen. I de følgende linjer afslører vi tips til, hvordan du tager de første skridt mod et mere aktivt og tilfreds liv.
Små ændringer i din kost og regelmæssig motion gør underværker.
Vas pogosto muči nespečnost in se ponoči ne morete umiriti? Nekatere vrste hrane vsebujejo vitamine, minerale in aminokisline, ki možgane pripravijo na spanec.
Turister undrer sig ofte over, hvordan franske kvinder formår at forblive slanke og elegante, mens de spiser chokolade og rigelige mængder ost, alt sammen skyllet ned med vin. Dette er så meget desto mere overraskende, fordi de ikke er besat af diæter eller udmattende træning. Deres hemmelighed ligger i deres holdning til mad, som er blevet dyrket i dem siden barndommen.
Hvad er intermitterende faste? Det er en form for kost eller spisemønster, som består af to nøgleelementer. Nemlig: fasteperioden (tidsrammen, hvor vi praktisk talt ikke indtager en eneste kalorie) og fodringsperioden (tidsrammen, hvor vi indtager alle de daglige/ugentlige måltider).
Hvad er autofagi? Faktisk er det en fysiologisk proces, der er lige så gammel som menneskeheden selv, og som er vævet ind i Det Gamle Testamente i Bibelen som faste.
Slingrede bordene af vægten af lækkerierne, spiste du med øjnene og ikke hovedet? Nå, så betaler du sikkert skat nu. Men intet en sund post-ferie detox ikke kan løse! Her er 7 nemme trin til en sund post-ferie detox.
Sukker- og kulhydratindtag er noget, som alle bør være opmærksomme på, især personer med eller i risiko for diabetes. I disse tilfælde bør du fokusere på lægehjælp, men lidt viden om nogle fakta vil aldrig skade nogen, især når det kommer til fødevarer, der kan få blodsukkeret til at stige kraftigt.
Motion vil ikke være nok til at tabe stædigt fedt omkring maven!
Mad rig på essentielle hjernenæringsstoffer vil ikke kun beskytte dig mod forskellige psykiske lidelser, men også hjælpe med at forhindre degenerative hjernesygdomme.
Smider du avocadoens pit væk, når du er færdig med at tilberede denne populære frugt? Gør det ikke! Hvorfor?