sund mad

Fitness Challenge: Sådan starter du og holder dig til en fitnessrutine

Du har sikkert ledt efter online træning og øvelser mange gange for at ændre dine vaner og begynde at bevæge dig aktivt. Lige da du fandt det rigtige program, mistede du viljen og motivationen. I de følgende linjer afslører vi tips til, hvordan du tager de første skridt mod et mere aktivt og tilfreds liv.

Sund mad

Sådan taber du dig og lever sundere uden slankekure

Små ændringer i din kost og regelmæssig motion gør underværker.

Sund mad

Dette er en måde at falde i søvn lettere om natten og få en afslappende søvn

Lider du ofte af søvnløshed og kan ikke hvile om natten? Visse typer mad indeholder vitaminer, mineraler og aminosyrer, som forbereder hjernen på søvn.

Sund mad

10 slanke hemmeligheder kun kendt af franske kvinder

Turister undrer sig ofte over, hvordan franske kvinder formår at forblive slanke og elegante, mens de spiser chokolade og rigelige mængder ost, alt sammen skyllet ned med vin. Dette er så meget desto mere overraskende, fordi de ikke er besat af diæter eller udmattende træning. Deres hemmelighed ligger i deres holdning til mad, som er blevet dyrket i dem siden barndommen.

Sund mad

Hvad er intermitterende faste og 6 populære måder at gøre det på

Hvad er intermitterende faste? Det er en form for kost eller spisemønster, som består af to nøgleelementer. Nemlig: fasteperioden (tidsrammen, hvor vi praktisk talt ikke indtager en eneste kalorie) og fodringsperioden (tidsrammen, hvor vi indtager alle de daglige/ugentlige måltider).

Sund mad

Hvad er autofagi - en trend eller en gammel opskrift på sundhed?

Hvad er autofagi? Faktisk er det en fysiologisk proces, der er lige så gammel som menneskeheden selv, og som er vævet ind i Det Gamle Testamente i Bibelen som faste.

Sundhed

7 enkle trin til en sund post-ferie detox

Slingrede bordene af vægten af lækkerierne, spiste du med øjnene og ikke hovedet? Nå, så betaler du sikkert skat nu. Men intet en sund post-ferie detox ikke kan løse! Her er 7 nemme trin til en sund post-ferie detox.

Sund mad

Det er de fødevarer, der får dit blodsukker til at stige

Sukker- og kulhydratindtag er noget, som alle bør være opmærksomme på, især personer med eller i risiko for diabetes. I disse tilfælde bør du fokusere på lægehjælp, men lidt viden om nogle fakta vil aldrig skade nogen, især når det kommer til fødevarer, der kan få blodsukkeret til at stige kraftigt.

Sundhed

Søg

Vælg et sprog

Med dig siden 2004