Måden vi ser ud på er ofte årsagen til vores manglende selvtillid og følelsen af, at vi ikke er gode nok. Hver dag bliver vi bombarderet med perfekte billeder på sociale medier og reklamer for gadgets, der vil hjælpe os med at tabe os, så det er svært at se sig selv i spejlet uden at lede efter, hvad der er galt med os. Dit liv vil dog være meget smukkere og lettere, hvis du accepterer dig selv præcis, som du er. Her er 6 tips, der vil hjælpe dig med dette.
vægttab
Hvorfor taber vi os ikke? Hvis du nogensinde har oplevet dette, så ved du, hvor frustrerende det er, når tallet på vægten efter en uges diæt og motion ikke rykker ned, men bliver på samme sted eller viser endda et kilo mere.
På grund af teknologiens og sociale mediers indflydelse lever vi i et samfund, hvor alt er rettet mod øjeblikkelig tilfredsstillelse. Når du taber dig, kan dette være problematisk, fordi du skal være tålmodig for at opnå et bæredygtigt og sundt vægttab. Her er 5 måder at hjælpe dig med at blive mere tålmodig og vedholdende med at tabe sig og forme din krop.
Sommeren er forbi, og vi kan komme tilbage på sporet med sund kost og motion. Det er selvfølgelig ikke alle af os, der har tid til lang og intens træning, så vi præsenterer nogle øvelser, der vil forbrænde overskydende fedt og gøre dig fit. Dette er de 3 mest effektive hugsiddende øvelser.
Alt du skal gøre er at indarbejde disse 5 regler i din daglige rutine. Det handler ikke om at opgive mad, men 5 mirakuløse regler om, at hvis du holder dig til dem, kan du tabe dig op til 3 kilo på en uge!
I en verden af retoucherede fotos og reklamer for vægttabshjælpemidler, der lurer overalt, virker det at være tilfreds med sin krop som en uopnåelig drøm. Men det behøver ikke nødvendigvis at være tilfældet. Her er syv måder, du kan vende negative tanker om din krop.
Der er videnskabelige årsager til, at mænd og kvinder begynder at tage på omkring taljen, når de kommer i midaldrenden, og hvorfor det bliver stadig sværere for dem at bevare en slank figur og tabe sig.
Når du beslutter dig for at føle dig bedst muligt i din egen hud, er det første, du vil gøre, at ændre din kost, motionere og være opmærksom på din skala.
Hver af os kender nogen, der synes, at kulhydrater er dårlige, at de er fedende, eller at frossen frugt er værre end frisk... Tænk igen, og nedenfor vil vi afsløre fakta bag disse almindelige myter.
Køleskabet kan være din ven, hvis du ved, hvad du kan spise om aftenen, så det ikke vises i kilo. Men for at undgå følelsen af overspisning og mulige maveproblemer, er det vigtigt at vælge med omhu, hvad du vil spise om aftenen. Hvis du ikke kan lade være med at kigge i køleskabet, inden du skal sove, er her nogle retter anbefalet af eksperter, som du kan spise uden dårlig samvittighed. Det er dog vigtigt at spise aftensmad cirka tre timer før du går i seng og ikke overdrive mængden af måltidet.
Hvorfor er morgenritualer så vigtige? Hvordan du starter din morgen afgør ofte, hvordan resten af din dag vil se ud. Uanset hvor hårdt du prøver at tabe dig, kan visse morgenvaner bidrage til vægtøgning og dermed hindre vægttabsprocessen i stedet for at fremskynde den.
Cykling er synonymt med afslapning og vitalitet. Den vigtigste fordel ved cykling er, at aktiviteten er tilgængelig for en bred vifte af mennesker, da der ikke er begrænsninger for alder, køn eller social status. For nogle er en cykel et middel til rekreation, for andre et transportmiddel eller begge dele.











