Hvis vi har følelsen af, at vi er trætte og forvirrede efter kontakt med nogen, og vi ikke kan bestemme præcist hvorfor, har vi sandsynligvis at gøre med en følelsesmæssig manipulator. Sådanne mennesker er overalt omkring os og venter på at få deres næste dosis følelse af magt og kontrol. I artiklen afslører vi, hvad den typiske adfærd for en følelsesmæssig manipulator er, og hvad er de seks typiske mønstre for hans adfærd i et forhold, der kan få os til at føle, at der er noget galt med os.
1. Følelsesmæssige manipulatorer "ydmyger" konstant vores følelser
Når vi fortæller vores partner, at hans ord sårer os, i stedet for en simpel undskyldning eller muligheden for at tale om vores følelser, giver han os en advarsel om, hvorfor vi ikke skal have det sådan - han nedlægger vores følelser som latterlige og dumme og siger, at vi overdriver. Hans rolige opførsel og vores øgede følsomhed vil få os til at tro, at der kan være noget galt med os. Vi begynder at spekulere på, om de måske har ret? Vi trækker os tilbage i vores egne tanker og forsøger at bearbejde interaktionen, fordi vi er for utrygge til at fortsætte samtalen.
Hvis sådanne mennesker reagerer med vrede, så lad os tie. Vi har lige åbnet os og er sårbare, og de er trådt ind i vores rum med aggression, der får os til at føle os trampede og udsatte. Hvis dette er deres mønster, kan vi endda begynde at tro, at vi er ansvarlige for deres vrede.
2. Følelsesmæssige manipulatorer vender deres adfærd mod os
Når vi samler mod til at sige, at vi mangler støtte, nærhed, venskab og venlighed i vores forhold, vender følelsesmæssige manipulatorer det om og lægger skylden på os. I stedet for at tage ansvar, vil de pege på ting, vi har gjort. Dette vil retfærdiggøre deres grunde til at være slemme, ligeglade eller råbe.
Så vi begynder at sætte spørgsmålstegn ved vores følelser igen. Vi vil måske gerne undertrykke ønsket om sund kommunikation, for det er altid for udmattende, når vi forsøger at kommunikere. Og denne giftige cyklus fortsætter, hvilket yderligere reducerer vores selvværd.
Hvor ofte hører vi ting som: "Det er din skyld, at jeg råber af dig" , "Hvorfor vil du starte en kamp?" og "Hvis du ikke gjorde det, ville jeg heller ikke gøre det"? Sådanne udtalelser nægter vores ret til vores egne følelser. Hvis sådanne mennesker ikke viser interesse for at lære at kommunikere effektivt og i at tage ansvar for deres følelser og handlinger, så er det bedst at skære dem ud af dit liv. Hvis vores selvværd ikke når stjernerne, og vores grænser ikke er klare, så kan deres taktik få os til at føle os værdiløse.
3. Følelsesmæssige manipulatorer opfører sig anderledes mod os offentligt, end de gør derhjemme.
Så vi blev skydeskive for vittigheder – aftenen går helt fint, indtil nogen drikker et par dråber (for) for meget og begynder at spøge med noget personligt, som tørrer smilet fra vores ansigter og gør os flov. Fordi alle andre griner af denne "joke" eller "sjove historie", føler vi ikke, at det er det rigtige tidspunkt at udtrykke vores følelser. Derfor fortsætter vi med at vedligeholde vores "facade". Men når vi nævner vores følelser på vej hjem, afviser de dem og siger, at vi er for følsomme: "Det er bare en joke, slap af!".
Følelsesmæssige manipulatorer kan lide at kaste følelsesmæssige dolke som: "Har du PMS?!". Hvis de går for langt og stiller en komplet psykologisk diagnose ud af os, stiger vi ud af taxaen og beslutter os for en transport, der giver os frihed til følelser. Derhjemme, i et privat rum, vil den følelsesmæssige manipulator undskylde, når han indser, at han er gået over grænsen. Først da vil de tage noget ansvar for deres adfærd. De vil ofte også give andre skylden, hvad enten det er kolleger, skøre chauffører eller familie. Men de gør det med en så troværdig tone, at de vil invitere os til en ny chance.
LÆS MERE: Påvirker søvnkvaliteten virkelig vores forhold til vores partner?
4. Følelsesmæssige manipulatorer nægter at blive forstået
"Jeg ville ikke forstå". Følelsesmæssige manipulatorer vil bruge denne erklæring til at få os til at føle, at vi ikke er intelligente nok til at forstå dem. De gør dette, fordi de ikke har noget ønske om autentisk, ægte kommunikation med os. De vil have os til at føle, at vi er underordnet dem og hævder, at der ikke er nogen måde at forstå dem på. Vores anmodning om en forklaring er et forgæves forsøg.
En partner, der ikke siger, hvad han vil have fra os, bruger også denne afvisningsteknik. Han foretrækker at vælte sig i sin misbilligelse af os og det faktum, at vi ikke giver ham/hende alt, hvad han/hun har brug for – selvom han aldrig fortæller os det. Dette kan efterlade os hjælpeløse, alt hvad vi kan gøre er at vente på, at deres vrede bygger sig op og eksploderer. Da de ikke fortæller os præcis, hvad de vil have, er alle vores handlinger og ord blot et spil, som vi ikke vil vinde. Vi kan kun gå så hurtigt som muligt.
5. Den følelsesmæssige manipulator ønsker at få os til at tro, at alle er enige med ham
Sådan en taktik indgyder frygt, tvivl og usikkerhed i os, hvilket får os til at tro, at alle har ret, og kun vi tager fejl. Manipulatoren vil fortælle os dette, når han vil bevise for os, at vores handlinger er dårlige, dumme, onde og uhøflige. Normalt vil vi spørge os selv, om han lyver, men vi lytter måske ikke til den indre stemme, og den følelsesmæssige manipulator vil plante dybe rødder af tvivl i os.
Når vi spørger dem, hvem der præcis har samme mening som ham, får vi ikke noget svar. Og at konfrontere vores venner vil sandsynligvis ikke ske - enten er vi bange for, at de bliver enige, eller også vil de lyve og benægte det, eller også vil de bare fortælle os, at vi er dumme for at falde for trickene fra sådan en snedig manipulator .
6. Følelsesmæssige manipulatorer drager konklusioner ud fra vores handlinger
"Jeg ved, hvorfor du gjorde det...". Selvom det er normalt for folk at drage konklusioner om nogens adfærd, spørger rigtige modne mennesker faktisk den anden person, hvad deres hensigter og tanker egentlig ligger bag nogle handlinger, de har foretaget, som fik os til at føle os en smule utilpas.
En følelsesmæssig manipulator er som et stædigt lille barn. De er vedholdende, overbevisende og holder fast i deres historie, hvilket kan få os til at tvivle på os selv. Tredje gang vi forsøger at forklare vores grunde til at gøre noget, vil vi normalt støde på fra deres side: "Jeg er færdig med det her".
Alle disse taktikker er en del af livscyklussen for en følelsesmæssig manipulator. Det er umuligt at få dem ud af denne cyklus, for de er ikke interesserede i kommunikation – det eneste, der betyder noget, er, at de har ret.
HVORDAN UNDGÅR MAN MANIPULERING?
- Ignorer manipulatorens anmodninger.
Lad som om du ikke har hørt eller forstået dem korrekt. - Vær opmærksom på, hvordan personen ser ud, når de forklarer dig noget.
Fokuser ikke på ord, fokuser på gestus. Dette vil forurolige selv de mest erfarne manipulatorer. - Skift emne for samtalen.
Forvirre manipulatoren. Lad som om du er enig med dem i starten, men begynd så at spørge dem om den virkelige betydning af deres ønske. - Giv ikke et hurtigt svar.
Fortæl dem, at du har brug for tid til at tænke. I de fleste tilfælde bliver du ikke spurgt igen, da det pågældende øjeblik er gået.
