Når varmen rammer, og termometret viser over tredive grader, er den første tanke ofte at drikke iskoldt vand. Følelsen er næsten magisk: en kold slurk, der løber ned i halsen, forfrisker dig et øjeblik og stopper hedebølgen i mindst et par sekunder. Køler isvand dig virkelig effektivt ned – eller er det bare en øjebliks illusion?
På sommerdage, når temperaturen stiger til over tredive grader, og rummet er varmt og fugtigt, drikker mange mennesker iskoldt vandEn kold slurk giver føler sig forfrisket, hvilket midlertidigt kan reducere følelsen af hedeslag. Men spørgsmålet om, hvorvidt en sådan drik virkelig er effektiv til at sænke kropstemperaturen, er ikke så simpelt.
Mange mennesker er overbeviste om, at isvand direkte hjælper at køle ned organisme. I virkeligheden dog kroppen følger sine indre mekanismer varmeregulering, som ikke kun afhænger af temperaturen på den væske, vi drikker.
Hvad sker der, når man kommer i kontakt med iskoldt vand?
Når du drikker iskoldt vand, kommer den kolde væske først i kontakt med slimhinderne i din mund og hals. Der registrerer nervereceptorer den lave temperatur og sender et signal til din hjerne. Dette får dig til at føle en behagelig kølende fornemmelse. Denne fornemmelse er primært lokal opfattelse og det betyder ikke, at hele kroppen virkelig køler ned.
Hvordan reagerer kroppen, når vandet når maven?
Når kold væske når maven, fordøjer kroppen den hurtigt. opvarmes til cirka 37 °C, som er den normale indre temperatur. Opvarmningen sker hurtigt, da kroppen konstant opretholder temperaturbalancen. Den kølende effekt er derfor begrænset til et par minutter og har ingen langvarig indvirkning på din samlede kropstemperatur.
Hvis du virkelig ønsker at sænke din temperatur markant ved at drikke kolde væsker, bør du drik store mængder vand, hvilket ikke anbefales og kan forårsage mavebesvær.
Påvirker iskoldt vand svedtendens?
Kolde drikkedåse i en kort periode Det reducerer tørstfølelsen en smule og bremser svedtendensen. Men når temperaturen på den indtagne væske er lig med kroppens, genaktiverer kroppen sine naturlige kølemekanismer, primært sved. Denne proces er fortsat den primære måde at regulere kropsvarme på og kan ikke erstattes af koldt vand.
Hvad sker der med din krop, hvis du drikker iskoldt vand?
For nogle mennesker kan en iskold drik udløse ubehagelig fornemmelse i tænderne, mild ondt i halsen eller mavebesvær. Personer med følsom hals, fordøjelseskanal eller hyppige betændelser bør undgå meget kolde drikke. I sådanne tilfælde er det bedre at drikke væsker ved stuetemperatur eller let afkølede.
Hvad er forskellen mellem følelse og faktisk effekt?
Følelsen af kølighed efter en slurk er midlertidig og har ingen reel effekt på kroppens indre temperatur. Det er en fornemmelse, der lindrer følelsen af varme i et par øjeblikke, men betyder ikke, at kroppen afkøles på lang sigt. Efter blot et par minutter, følelsen af friskhed går tabt og organismen fortsætter sin normale varmeregulering.
Hvad anbefaler eksperterne?
Det vigtigste er at drikke væske regelmæssigt i varmen. Drikkens temperatur er mindre vigtig end mængden og hyppigheden af drikkeriet. Det anbefales at drikke flere gange om dagen, ophold dig i skyggen eller i et ventileret område, tag let, lyst tøj på, og tag et koldt eller lunkent brusebad om nødvendigt.
Hvis isvand giver en følelse af lindring, kan du drikke det uden bekymring, men forvent ikke, at det har en alvorlig effekt på din kropstemperatur.
Drikker isvand i varmen ikke skadeligt for de fleste raske mennesker, hvis du er moderat og vær opmærksom på følsomhed i halsen eller tænderne. Den kølende effekt er primært baseret på fornemmelsen i mund og hals, ikke på en faktisk reduktion af kropsvarme.
For effektiv afkøling giver det mere mening at sørge for tilstrækkelig skygge, hydrering og hvile, Isvand bør forblive en behagelig forfriskning på kort sigt.
