Mange af os er skyldige i at bruge vores smartphone lige før sengetid. Nogle af os gør dette, selv efter at lyset i soveværelset allerede er slukket. Det kan virke som en uskyldig handling for nogle, men når du først lytter til den kliniske psykolog Dr. Dan Siegel, som talte om, hvad det betyder for vores hjerner og kroppe, kan hjælpe dig med at opgive denne dårlige vane.
Hvorfor er uporaba pametnega telefona tik pred spanjem škodljiva za naše zdravje? O tem razpreda klinični psiholog Dr. Dan Siegel iz UCLA School of Medicine, ki izpostavi negative effekter, ki jih ima uporaba pametnih telefonov tik preden odidemo v Mižale na naše možgane in telo.
LÆS MERE: Hvorfor sidder den nye og ryger?
Naj naštejemo samo nekatere stranske učinke te usunde vaner. Slabši spomin, hovedpine (na račun elektromagnetno sevanje), težje reševanje problemov, nespečnost, spalna latenca (t.j. čas, ki ga potrebujemo, da zaspimo; razlog je modra svetloba LED zaslonov, ki moti nastajanje spalnega hormona melatonina), težje posvečanje pozornosti in večja verjetnost pridobivanja teže. Vas zanima zakaj pride do vsega tega? Prisluhnite Siegelovemu govoru in če vam je kaj do vašega zdravja, vsak večer pametni telefon položite proč vsaj eno uro preden se odpravite spat.
