¿Parece que subes de peso más rápido en invierno que en verano? ¿Por qué el cuerpo responde más rápido en invierno con kilos de más? ¿Afectan los días más cortos, la menor cantidad de ejercicio y una dieta más rica?

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Después de las fiestas, muchas cosas cambian. No solo tu horario, sino también cómo se siente tu cuerpo. La ropa te aprieta un poco, tus pensamientos se ralentizan y la motivación no surge de forma natural. Aunque se supone que la temporada navideña debe ser agradable, a menudo te deja con la sensación de que necesitas "arreglar" algo. En realidad, tu cuerpo no necesita castigo, sino señales claras y tranquilas para volver a la normalidad.

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Son las 10 p. m. Netflix te pregunta si "sigues ahí", y tu mano, lentamente, con la autonomía de una fuerza extraterrestre, busca esa bolsa de papas fritas o la barra de chocolate que te has estado "escondiendo". Para. No necesitas un temporizador en tu refrigerador, ni la voluntad de hierro de un monje tibetano. Solo tienes que respirar hondo. Literalmente. La ciencia finalmente ha confirmado lo que los delgados parisinos probablemente saben intuitivamente desde hace siglos: la nariz es el atajo hacia la delgadez. Así que... ¡dieta por la nariz!

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¿Alguna vez pensaste que podrías comer más y aun así bajar de peso? Eso es justo lo que promete la dieta proteica, que en los últimos años ha cautivado a todo el mundo, desde nutricionistas hasta personas que desean transformar su figura sin pasar hambre. El secreto reside en el poder de la proteína, que le da energía a tu cuerpo, alimento a tus músculos y un mensaje claro a la grasa: ¡adiós!

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¿Qué hay detrás de la figura de Melanie Trump, que se mantiene esbelta y juvenil a pesar de su edad? ¿Cómo logra lucir como cuando era modelo a los 55? La respuesta no es un secreto, sino un enfoque nutricional preciso basado en la simplicidad, la constancia y una selección inteligente de ingredientes. ¡Esta es supuestamente la dieta de Melanie Trump!

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¿Por qué algunas personas lucen frescas y jóvenes a los cincuenta, mientras que otras notan arrugas y un aspecto cansado a los treinta? ¿Cómo puedes influir en el colágeno y la piel con tu dieta, sin inyecciones ni procedimientos costosos? ¡Eso es por la dieta antiedad!

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En una época en la que la mayoría de los productos de belleza todavía venían en frascos con tapones de latón y se utilizaban polvos compactos para conseguir una tez perfecta, Marilyn Monroe ya tenía una rutina que las influencers de belleza actuales no dudarían en vender como "lujo minimalista".

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¿Cómo es posible perder 15 kilos en tan poco tiempo sin pasar hambre? ¿El secreto está en la dieta, el entrenamiento o la disciplina? Internet se ha visto inundado con el entrenamiento y la dieta que supuestamente usó Luka Dončić para bajar de peso.

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¿Te gustaría pasar el invierno sin kilos de más y al mismo tiempo fortalecer tu sistema inmunológico? ¿Qué comer en invierno para prevenir el aumento de peso? La dieta nórdica ofrece excelentes soluciones.

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¿Te imaginas perder grasa corporal y calorías mientras duermes sin tener que hacer un esfuerzo extra o renunciar a las comidas que te gustan? Esto puede parecer ciencia ficción, pero la Dieta de Hibernación promete precisamente eso.

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Descubrir la conexión entre el intestino y el cerebro supone un gran avance en la atención de la salud mental. ¿Qué es una dieta psicobiótica?

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¿Se pregunta cómo se las arregla Tom Cruise para lucir tan joven y en forma a la edad de 62 años? ¿Cuál es su receta secreta para la juventud? La estricta dieta de Tom Cruise que aparentemente funciona.

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¿Estás cansado de todas las dietas que no dan los resultados deseados? ¿Buscas una alternativa refrescante y sabrosa para bajar de peso? ¿Cómo puede el melón ayudarte a perder peso?

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El verano ya está aquí y todavía te preguntas cómo puedes lograr esa figura soñada sin esforzarte demasiado. El verdadero secreto es la sencillez y la coherencia. Consulte nuestra receta para el éxito que cambiará por completo su enfoque del ejercicio y la nutrición. Entonces, cómo conseguir la figura perfecta para el verano.

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¿Cómo limpiar el cuerpo de forma sencilla y perder unos kilos de más al mismo tiempo? La dieta de tres días con naranjas promete precisamente eso: un nuevo enfoque para desintoxicar el cuerpo, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. ¿Pero es realmente tan eficaz como parece? ¿Y en qué consiste exactamente esta dieta?

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Algunas personas cuentan calorías para perder peso, pero resulta que existen varias formas más efectivas (y saludables) de perder peso. ¿Qué ha reemplazado al conteo de calorías?

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¿Estás cansado de buscar constantemente formas efectivas de perder peso? En medio de la avalancha de regímenes dietéticos, es difícil saber qué dieta funciona realmente, ¿no es así? Recientemente, esta dieta cardiológica se ha vuelto particularmente popular.

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¿Estás interesado en una dieta en la que también puedas beber vino y comer chocolate negro? ¿La famosa Adele también tenía este enfoque dietético? Esta es la dieta sirtfood.

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¿Sabías que comer una variedad de frutas cítricas puede ayudarte a tener un cuerpo mejor y un sistema inmunológico más fuerte? ¡Es una dieta de cítricos!

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En astrología, se cree que cada signo zodiacal tiene sus propias cualidades y características únicas que pueden afectar varios aspectos de la vida, incluidos la salud y el peso. En este artículo, exploraremos los tres signos del zodiaco que tienden a aumentar de peso y las razones por las cuales.

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Olvídate de los estereotipos sobre las dietas y prepárate para una revolución en tu forma de comer. La dieta cetogénica, también conocida como dieta LCHF (Low Carb High Fat), se enfoca en comer alimentos ricos en grasas y bajos en carbohidratos.

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La dieta ideal para mujeres mayores de 40 años, que también utiliza la famosa Cindy Crawford, es fácil de usar y genial para saltar en traje de baño. Esta dieta, también conocida como mini dieta, tiene una duración de siete días y puede ayudarte a perder hasta 5 kilogramos.

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¡Sí, lo leiste bien! Te presentamos 5 alimentos que puedes comer sin miedo a subir de peso. Alégrate, no. 4 es un ganador absoluto!

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En el mundo acelerado de hoy, donde la conveniencia a menudo tiene prioridad sobre la calidad, existe un movimiento creciente para adoptar una alimentación limpia como una forma de nutrir nuestros cuerpos y promover el bienestar general. Comer limpio no es solo una dieta, sino una elección de estilo de vida que hace hincapié en comer alimentos enteros y sin procesar. Al priorizar las opciones ricas en nutrientes y reducir la ingesta de aditivos artificiales e ingredientes refinados, la alimentación limpia aboga por un retorno a la abundancia de la naturaleza. Así que sumerjámonos en el mundo de la alimentación limpia y exploremos qué alimentos puede incluir en su dieta.

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La dieta 8/16 te permite comer de todo, pero solo en un tiempo determinado. La dieta de las 8 horas se basa en comer normalmente durante 8 horas y nada durante 16 horas, por lo que asegura una pérdida de peso efectiva.

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Si está interesado en cómo perder el exceso de peso y limpiar su cuerpo al mismo tiempo, ¡entonces la Dieta de la Luna es definitivamente algo que debe probar!

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75 Hard Challenge es una tendencia popular en TikTok que ha conquistado al mundo. Implica seguir un régimen estricto durante 75 días consecutivos, con el objetivo de mejorar la fortaleza mental y la salud física. Si bien el desafío ha sido elogiado por su capacidad para cambiar vidas y mejorar el bienestar general, es importante abordarlo con precaución y priorizar la seguridad.

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Hay muchas dietas, pero solo unas pocas tratan a la persona como un todo, cuerpo, mente y espíritu, como lo hace el Ayurveda. La dieta ayurvédica se basa en el concepto de tres energías vitales o doshas: vata, pitta y kapha, cuya expresión determina el estado físico, mental y espiritual del individuo. Cuando sabemos a qué dosha pertenecemos, podemos mejorar nuestro bienestar con una nutrición adecuada, masajes, yoga y ejercicios de respiración.

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Con el auge de las dietas basadas en plantas, cada vez más personas están aprovechando los beneficios de comer frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. Desde promover una mejor salud hasta reducir su huella de carbono, las dietas basadas en plantas están ganando popularidad por una variedad de razones. Sin embargo, cambiar a una dieta basada en plantas también puede ser un desafío. En este artículo, exploraremos todo lo que necesita saber sobre el veganismo o una dieta basada en plantas, incluidos los beneficios, los desafíos y las oportunidades para adoptar este estilo de vida.

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¡Esta es la mejor dieta ahora mismo! El ayuno intermitente es una tendencia alimentaria popular que consiste en alternar períodos de alimentación con períodos de ayuno. Una forma popular de ayuno intermitente es el método 16/8, que consiste en ayunar durante 16 horas y comer en un intervalo de 8 horas. Este tipo de ayuno se puede combinar con una dieta baja en carbohidratos y elementos de una dieta vegana para obtener beneficios aún mayores para la salud.

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La resolución de Año Nuevo para perder peso es probablemente la más popular de todas. Algunas personas lo vuelven a aplicar cada año, aunque saben que nunca ha funcionado. Puedes cambiar tu pérdida de peso y tu vida saludable con la dieta mediterránea, que ha demostrado durante décadas que es la forma más exitosa de crear hábitos de vida saludables.

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Los postres de chocolate con coco son muy populares y con esta sencilla receta podrás prepararlos en casa justo después del trabajo. Desaparecerán de la mesa en cuanto los sirvas.

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¿Te está pasando que a pesar de tus esfuerzos y tesón no consigues perder los kilos de más? Perder peso está lejos de ser la tarea más fácil, y muchas personas abandonan el camino hacia la figura deseada y la vida saludable, o recurren a dietas poco saludables que solo dañan su salud. Para evitar que esto te suceda, te hemos preparado 5 razones principales por las que no puedes adelgazar.

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En el mundo de los estándares de belleza poco realistas y una amplia gama de dietas rápidas, puede ser demasiado pronto para sentir que necesitamos perder peso a toda costa. De esta manera, le negamos a nuestro cuerpo los nutrientes que absolutamente necesita para su funcionamiento y ponemos en peligro lo más importante: nuestra salud. Para evitar que esto suceda, te hemos preparado 3 formas de escuchar a tu cuerpo en el mundo de las dietas.

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A muchos de nosotros nos gusta comer plátanos por la mañana y en cualquier otro momento del día. Sin embargo, científicos japoneses realizaron una serie de estudios y descubrieron que comer plátanos en el desayuno no solo es saludable, sino que también ayuda a eliminar el exceso de peso.

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Te revelamos las reglas exactas de la dieta Feng Shui, con las que te desharás rápidamente de los kilos de más.

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La dieta más popular del mundo, con la que puedes perder hasta 5 kilogramos en 7 días.

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Se acerca el verano y muchas personas ya han comenzado a comer una variedad de dietas. Si eres uno de ellos, es posible que ya extrañes tu restaurante favorito o los platos que tanto disfrutabas preparar. Sin embargo, no tiene nada de malo hacer trampa en la dieta de vez en cuando, y muchos expertos incluso lo recomiendan. Hemos preparado para ti 5 razones por las que a veces es útil hacer trampa en una dieta.

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Cualquiera que haya intentado perder los kilos de más puede estar de acuerdo en que perder peso no es un proceso fácil ni simple. Sin embargo, cuando cambie los hábitos poco saludables por otros saludables y alcance un peso saludable, le quedará completamente claro por qué no se dio por vencido. Pero, ¿qué sucede si no puede perder peso de ninguna manera, aunque lo intente de todas las formas posibles? Tampoco eres el único aquí: hemos preparado para ti las 5 razones más comunes que pueden hacer que tu peso corporal se mantenga igual.

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Desde hace tiempo se sabe que la nutrición juega un papel importante en nuestra salud. La abundancia de alimentos poco saludables puede provocar sobrepeso y las enfermedades que a menudo lo acompañan, mientras que la falta de nutrientes esenciales puede causar varios problemas de salud. Por eso, es importante prestar atención a lo que comemos y no creer todos los mitos que circulan por Internet. Hemos preparado para ti una lista de 5 mitos sobre la nutrición en los que no debes confiar.

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¡Con este menú perderás muchos kilos en 2 semanas! ¿Quién dice que el invierno no es el momento ideal para perder peso? Todo lo que necesita es un poco de buena voluntad y el menú correcto. Esta dieta ha conquistado a las mujeres de todo el mundo a la velocidad del rayo, veamos por qué.

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La palabra flexitarianismo es un derivado de dos palabras, flexibilidad y vegetarianismo. Es un principio de comer, en el que el individuo se adhiere a las reglas vegetarianas la mayor parte del tiempo, pero ocasionalmente busca la bondad de la carne.

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¿Por qué no adelgazamos? Si alguna vez has experimentado esto, entonces sabes lo frustrante que es cuando, después de una semana de dieta y ejercicio, el número en la báscula no baja, permanece en el mismo lugar o muestra incluso un kilogramo más.

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A todos nos gusta endulzarnos, ya sea con chocolate, tartas u otros dulces. Sin embargo, debemos ser conscientes de que una dieta de este tipo no solo atrae kilos no deseados, sino que, en general, es perjudicial para nuestra salud. Los siguientes son 6 cambios positivos que comenzarás a notar después de solo una semana.

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¿Sientes que estás comiendo lo suficiente, pero tienes hambre todo el tiempo? Si le preocupa lo que podría estar mal, no se preocupe. No es necesariamente un problema de salud, a menudo es solo una señal de que se necesitan cambios en su dieta o estilo de vida. Hemos preparado para usted las 14 razones más comunes de la sensación constante de hambre, así como las formas en que puede ayudarse a sí mismo.

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La dieta keto es una forma de comer con muy pocos carbohidratos y más grasas. En la dieta cetogénica, una persona come muchos menos carbohidratos, mantiene una ingesta moderada de proteínas y aumenta significativamente la ingesta de grasas. La cetosis también es la razón principal por la que la dieta cetogénica tiene tanto éxito en la pérdida de peso.

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Resulta que el ayuno intermitente (AI) o el ayuno intermitente no es solo una moda pasajera, sino que cada vez son más las personas que apuestan por este tipo de alimentación. Muchos estudios muestran que al seguir esta dieta puedes reprogramar tu metabolismo y perder peso al mismo tiempo, porque en realidad estás consumiendo menos calorías cuando puedes comer.

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La dieta Krono se basa en combinar un determinado tipo de alimentos y comer alimentos en los intervalos de tiempo correctos.

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La dieta DASH enfatiza el tamaño adecuado de las porciones, la variedad de alimentos y los nutrientes. Descubra cómo la dieta DASH puede mejorar su salud y reducir la presión arterial y consulte el menú semanal.

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¿Qué es el ayuno intermitente? Es una forma de dieta o patrón de alimentación, que consta de dos elementos fundamentales. A saber: el período de ayuno (el período de tiempo en el que prácticamente no consumimos una sola caloría) y el período de alimentación (el período de tiempo en el que consumimos todas las comidas diarias/semanales).

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¿Qué es la autofagia? De hecho, es un proceso fisiológico tan antiguo como la humanidad misma y que está entretejido en el Antiguo Testamento en la Biblia como ayuno.

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Najboljša dieta 2021 je mediteranska dieta – tako so se četrto leto zapored odločili pri U.S News & World Report.

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No todo funciona para todos, por lo que la nutricionista con sede en Nueva York, Jennifer Cassetta, se pregunta cuándo dejaremos de creer que la pérdida de peso se trata de reducir el consumo de alimentos.

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Estas son excelentes aplicaciones de contador de calorías (aplicaciones que registran su ingesta de calorías) que lo ayudarán a descubrir las bombas de calorías en su dieta.

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No hay héroe que no haya intentado perder peso al menos una vez en su vida, pero al final de todo el proceso, la báscula mostró más de lo que esperaba. Estos podrían llamarse errores de aficionados que pueden conducir a graves problemas de salud. Antes de decidirse por esa forma de vida, es mejor consultar con expertos: encontramos el canal de Jeremy Ethier en la red de YouTube, que investigó qué 3 trucos científicamente probados o cual es el mejor alimento para adelgazar ¡Usted se sorprenderá!

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Cada mujer ha recurrido a diferentes dietas en algún momento de su vida, algunas con éxito, otras sin éxito. Si usted es una de esas mujeres cuya báscula no ha mostrado resultados a pesar de estar a dieta, vea lo que puede hacer por sí misma incluso si no se pone a dieta.

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Gran parte de la investigación se ocupa de la nutrición humana, y gran parte de ella examina uno de los principales problemas modernos, la obesidad. La investigación, en la que se monitorizaron durante 10 años los hábitos alimentarios de 16.000 estudiantes españoles, revela que una dieta pro-vegetariana, que no excluye del todo el consumo de carnes y lácteos, debería tener un efecto beneficioso sobre nuestro organismo. Los flexitarianos, sólo carnívoros ocasionales, deberían tolerarlo mejor.

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Ah, ¿a quién le estamos tirando de la nariz? Las dietas son para los que tienen voluntad de hierro. No solo requieren un plan de alimentación preciso, también requieren dedicación, disciplina y fuerza para resistir todas las delicias azucaradas que nos rodean y mantener una dieta saludable. Y como sabemos lo difícil que puede ser, hemos recopilado más de 10 fotos con las que todos los que alguna vez han fallado en una dieta se identificarán.

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No comemos comida 'chatarra' ni dulces y hacemos ejercicio regularmente... pero los kilos de más aún no desaparecen. ¿Qué estamos haciendo mal? De hecho, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que son los hábitos matutinos los que nos impiden perder esos kilos de más. Entonces ¿qué estamos haciendo mal?

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Si te despertaste esta mañana completamente renovado y listo para un nuevo día, ¡felicidades! Obviamente has logrado alcanzar una especie de moderación, un nirvana, con el que la mayoría de la gente solo sueña. Pero si ha estado buscando bocadillos poco saludables y comidas abundantes por accidente, entonces probablemente ya esté deseando desintoxicar su cuerpo después de las vacaciones. Y aparentemente hay un ingrediente que puede ayudarte a hacer precisamente eso.

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