Si está interesado en cómo perder el exceso de peso y limpiar su cuerpo al mismo tiempo, ¡entonces la Dieta de la Luna es definitivamente algo que debe probar!
dieta de la luna es un régimen nutricional basado en las fases de la luna.
En fase Luna creciente se supone que debemos centrarnos en el disfrute proteinas, porque entonces el cuerpo debería absorber mejor las proteínas y construir músculos. Las grasas y los carbohidratos deben evitarse durante esta fase.
En fase la luna menguante debe centrarse en la ingestión carbohidratos y vegetales, porque entonces el cuerpo debería deshacerse del exceso de agua y materiales de desecho más fácilmente. Las grasas y las proteínas deben evitarse durante esta fase.
V fase joven se supone que deben apegarse a una dieta simple rica en vegetales y frutas, pero baja en proteínas y grasas.
La Dieta de la Luna es una excelente forma de limpiar el organismo de todas las toxinas, así como de perder de 2 a 3 kilogramos en 24 horas. Los resultados serán aún mejores si introduces algo de actividad física, ya que acelerarás el proceso de desintoxicación y acelerarás el metabolismo.
¿Qué es la Dieta de la Luna?
La regla principal de la dieta lunar es el ayuno durante el mes lunar. Se recomienda un ayuno de 24 horas.
¡Beber agua! Foto: Andrea Piacquadio / PexelsDurante la dieta, solo se permiten líquidos en el día de ayuno. Se recomienda agua simple, puede usar té (sin azúcar) como sustituto. Y se recomienda actividad física como caminar.
¿Qué hacer si no puedes soportar tal régimen?
Está permitido, si realmente tienes una crisis, incluir jugo de frutas o verduras recién exprimido, pero sin azúcar y sin aditivos. El alcohol y la leche están estrictamente prohibidos en las bebidas, y la cantidad de líquido que debes consumir es de 3 y 4 litros dependiendo de tu constitución corporal.
¡El ingrediente principal de la dieta de la luna de 24 horas es el agua! Foto: Gustavo Fring / Pexels¿Cuánto dura la dieta de la luna?
Lo inicias en el momento en que la Luna entra en una nueva fase, es decir, cuando empieza a ser joven y dura 24 horas.
¿Cómo prevenir el efecto yo-yo?
La regla no escrita es que la pérdida de peso rápida significa un aumento de peso aún más rápido y posiblemente un aumento de peso adicional. Para no caer en una situación así, se recomienda continuar con una dieta saludable después del ayuno de 24 horas y no exagerar la cantidad.
