如果您对如何减肥并同时净化身体感兴趣，那么月亮饮食绝对是您需要尝试的！
月亮饮食 是一种基于月相的营养方案。
同相 上弦月 我们应该专注于享受 蛋白质，因为这样身体应该更好地吸收蛋白质并增强肌肉。在此阶段应避免脂肪和碳水化合物。
同相 残月 应该注重摄入 碳水化合物和蔬菜，因为这样身体应该更容易排除多余的水分和废物。在此阶段应避免脂肪和蛋白质。
V 年轻期 他们应该坚持简单的饮食，富含蔬菜和水果，但蛋白质和脂肪含量较低。
月亮饮食是清除体内所有毒素并在 24 小时内减掉 2 至 3 公斤体重的绝佳方法。如果您进行一些体力活动，效果会更好，因为您会加快排毒过程并加速新陈代谢。
什么是月亮饮食？
农历饮食的主要规则是农历月期间禁食。建议24小时禁食。
喝水！照片：Andrea Piacquadio / Pexels节食期间，禁食日只允许摄入液体。建议用白开水，也可以用茶（不加糖）代替。建议进行步行等体育活动。
如果你不能忍受这样的政权怎么办？
如果您确实遇到危机，可以添加鲜榨水果或蔬菜汁，但不含糖和添加剂。饮料中严禁酒精和牛奶，根据体质，液体摄入量为3升和4升。
24小时月亮饮食的主要成分是水！照片：古斯塔沃·弗林 / Pexels月亮饮食能持续多久？
你可以在月亮进入新阶段的那一刻开始，即当它开始年轻并持续 24 小时时。
如何防止溜溜球效应？
不成文的规则是，快速减肥意味着体重增加得更快，甚至可能会额外增加体重。为了避免陷入这样的情况，建议您在24小时禁食后继续健康饮食，不要夸大摄入量。
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