Wenn Sie daran interessiert sind, wie Sie überschüssiges Gewicht verlieren und gleichzeitig Ihren Körper reinigen können, dann ist die Moon-Diät definitiv etwas, das Sie ausprobieren müssen!
Mond-Diät ist eine Ernährungskur, die sich an den Mondphasen orientiert.
Phasengleich zunehmender Mond wir sollen uns auf den Genuss konzentrieren Proteine, denn dann sollte der Körper Proteine besser aufnehmen und Muskeln aufbauen. Fette und Kohlenhydrate sollten in dieser Phase vermieden werden.
Phasengleich der abnehmende Mond sollte sich auf die Einnahme konzentrieren Kohlenhydrate und Gemüse, denn dann sollte der Körper überschüssiges Wasser und Abfallstoffe leichter loswerden. Fette und Proteine sollten in dieser Phase vermieden werden.
v junge Phase Sie sollen sich an eine einfache Ernährung halten, die reich an Gemüse und Obst, aber arm an Eiweiß und Fett ist.
Die Monddiät ist eine hervorragende Möglichkeit, den Körper von allen Giftstoffen zu reinigen und in 24 Stunden 2 bis 3 Kilogramm abzunehmen. Die Ergebnisse werden noch besser, wenn Sie etwas körperliche Aktivität einführen, da Sie den Entgiftungsprozess beschleunigen und den Stoffwechsel beschleunigen.
Was ist die Moon-Diät?
Die Hauptregel der Monddiät ist das Fasten während des Mondmonats. Ein 24-Stunden-Fasten wird empfohlen.
Wasser trinken! Foto: Andrea Piacquadio / PexelsWährend der Diät sind am Fastentag nur Flüssigkeiten erlaubt. Einfaches Wasser wird empfohlen, alternativ kann auch Tee (ohne Zucker) verwendet werden. Und körperliche Aktivität wie Gehen wird empfohlen.
Was tun, wenn Sie ein solches Regime nicht ertragen können?
Es ist erlaubt, wenn Sie wirklich eine Krise haben, frisch gepressten Obst- oder Gemüsesaft, aber ohne Zucker und Zusatzstoffe. Alkohol und Milch sind in Getränken strengstens verboten, und die Flüssigkeitsmenge, die Sie zu sich nehmen sollten, beträgt je nach Körperkonstitution 3 und 4 Liter.
Der Hauptbestandteil der 24-Stunden-Mond-Diät ist Wasser! Foto: Gustavo Fring / PexelsWie lange hält die Monddiät?
Sie starten es in dem Moment, in dem der Mond in eine neue Phase übergeht, d.h. wenn er beginnt, jung zu sein und 24 Stunden dauert.
Wie verhindert man den Jo-Jo-Effekt?
Die ungeschriebene Regel lautet, dass ein schneller Gewichtsverlust eine noch schnellere Gewichtszunahme und möglicherweise eine zusätzliche Gewichtszunahme bedeutet. Um nicht in eine solche Situation zu geraten, empfiehlt es sich, nach dem 24-Stunden-Fasten mit einer gesunden Ernährung fortzufahren und die Menge nicht zu übertreiben.
