Ako vas zanima kako skinuti višak kilograma i pritom očistiti organizam, onda je Mjesečeva dijeta svakako nešto što morate isprobati!
Mjesečeva dijeta je režim prehrane koji se temelji na mjesečevim mijenama.
U fazi rastući mjesec trebali bismo se usredotočiti na užitak bjelančevine, jer bi tada tijelo trebalo bolje apsorbirati proteine i izgraditi mišiće. U ovoj fazi treba izbjegavati masti i ugljikohidrate.
U fazi mjesec u opadanju treba se usredotočiti na gutanje ugljikohidrata i povrća, jer bi se tada tijelo trebalo lakše riješiti viška vode i otpadnih tvari. U ovoj fazi treba izbjegavati masti i proteine.
V mlada faza trebali bi se držati jednostavne dijete koja je bogata povrćem i voćem, ali ima malo proteina i masti.
Mjesečeva dijeta odličan je način za čišćenje organizma od svih toksina, kao i za mršavljenje 2 do 3 kilograma u 24 sata. Rezultati će biti još bolji ako uvedete malo tjelesne aktivnosti jer ćete ubrzati proces detoksikacije i ubrzati metabolizam.
Što je Mjesečeva dijeta?
Glavno pravilo lunarne dijete je post tijekom lunarnog mjeseca. Preporuča se 24-satno gladovanje.
Piti vodu! Fotografija: Andrea Piacquadio / PexelsTijekom dijete dozvoljena je samo tekućina na dan posta. Preporuča se obična voda, a kao zamjena možete koristiti čaj (bez šećera). Preporuča se i tjelesna aktivnost poput hodanja.
Što učiniti ako ne podnosite takav režim?
Dopušteno je, ako baš imate krizu, uključiti svježe cijeđeni sok od voća ili povrća, ali bez šećera i aditiva. Od pića su strogo zabranjeni alkohol i mlijeko, a količina tekućine koju treba unositi je 3 i 4 litre ovisno o tjelesnoj konstituciji.
Glavni sastojak 24-satne mjesečeve dijete je voda! Fotografija: Gustavo Fring / PexelsKoliko dugo traje mjesečeva dijeta?
Pokrećete ga u trenutku kada Mjesec prelazi u novu fazu, odnosno kada počinje biti mlad i traje 24 sata.
Kako spriječiti jo-jo efekt?
Nepisano je pravilo da brzo mršavljenje znači još brže debljanje, a moguće i dodatno debljanje. Kako ne biste došli u takvu situaciju, preporučuje se da nakon 24-satnog posta nastavite sa zdravom prehranom i ne pretjerujete s količinama.
